Диета космонавтов или как избавиться от лишнего веса в домашних условиях



Диета космонавтов – очередная методика похудения, в которой рассказывается, как избавиться от лишнего веса в домашних условиях. Примечательно, что для достижения заветного результат, помимо самой диеты, зачастую предлагается дополнительно прибегать к физическим нагрузкам. Достоинством этой же методики похудения является то, что без каких-либо нагрузок она гарантирует потерю кг.
 
диета для космонавтов, фото диета  космонавтовНачнем с того, что это действительно диета для космонавтов. Суть в том, что пребывая во владении невесомости, космонавт практически не подвластен гравитации. Эти условия способствуют тому, что все процессы в организме «спэйсмэна» существенно замедляются. При этом, прибывая в корабле, космонавт сильно ограничен в физических нагрузках. В итоге, выходит, что если сохранить рацион и количество пищи, то в организме космонавта будет происходить малоприятное, а именно активно начнёт откладываться подкожный жир. Целесообразно было бы разработать диету для космонавтов, придерживаясь которой, их вес находился бы в норме. Так, собственно и было сделано…
 

Диета космонавтов – 10 дней 10 кг

 
Вариация от Pretty-Portal данной, скорей системы питания, получила название – «диета космонавтов – 10 дней 10 кг». Это говорит о том, что за неделю с небольшим, можно распрощаться с ненавистным десятком килограмм.
 
Важно: в Сети можно встретить 20-ти дневные вариации этой системы питания. Мы не рекомендуем на протяжении столь длительного времени придерживаться таких методик. Дело в том, что они достаточно жесткие, если не сказать, жестоки и срок 20 суток – очень много. Пренебрегая нашими рекомендациями, вы обрекаете своё здоровье на большие неприятности.
 
Итак, как избавиться от лишнего веса в домашних условиях. А, для этого следует усвоить основы излагаемой методики похудения, которые, кстати, сводятся к исключению углеводов из рациона, но при этом, к усиленному употреблению продуктов белкового типа.
 
Важно: в соответствии с канонами данной диеты, кушать разрешается 3-ды в день – приемы пищи следует делить на завтрак, обед и, соответственно, ужин. Вечерний приём пищи разрешается проводить до 18:00 – не позже.
 
диета космонавтов, фото диета для космонавтовДиета для космонавтов довольно жесткая, в частности, низкокалорийная. Посему использовать её, чтобы избавиться от лишнего веса в земных условиях рекомендуется не чаще 1-го раза/год. Ещё очень немаловажный «нюанс» – соблюдение водного баланса. Необходимо выпивать, минимум, 1,5 л.воды/сутки (обычной негазированной). И последний важный момент – точное соблюдение меню диеты космонавтов. Запрещается вносить какие-либо изменения – рацион должен состоять только из указанных продуктов и только в соответствующих пропорциях.
 
Меню диеты космонавтов – 10 дней 10 кг
 
Это тот самый состав рациона, который является истинным ответом на вопрос: «Как избавиться от лишнего веса в домашних условиях не прибегая к физ.нагрузкам?»
 

  • утро – чашка заварного кофе (можно заменить нежирным кефиром), отварное яйцо;
  • день – отварная курица (300 гр.), куриный бульон (около 500 мл.), 200 мл. нежирного кефира либо закваски;
  • вечер – стакан кефира, яблоко.

 
Это меню должно соблюдаться на протяжении 10 дней без каких-либо изменений. Единственная поблажка – допускается употребление стакана кефира, опять же, нежирного в перерыве между обедом и ужино. Но пользоваться эти “бонусом” следует, если вы не может справиться с чувством голода.
 

Результаты диеты для космонавтов

 
Что касается результатов применения диеты космонавтов, то, как отмечалось выше, за 10 дней можно избавиться от 10 кг. Количество потерянных кг во многом зависит от того, сколько лишнего веса и воды присутствует в организме худеющего. Т.е. «скинуть» можно и по более. Невзирая на то, что данная публикация является ответом на трепетный для многих вопрос: «Как избавиться от лишнего веса в домашних условиях?», не запрещается заниматься, например, гимнастикой (качать пресс, приседать и т.д.). Нагрузки только ускорят процесс похудения и сделают вас красивее. Но, прибегать к нагрузкам вовсе не обязательно.
 
диета для космонавтовГрамотный переход от диеты космонавтов к рациональному питанию
 
Дабы потерянные кг. к вам вновь не вернулись необходимо после диеты аккуратно вернуться к привычному питанию. Делать это следует правильно и неторопливо. Если после достижения намеченных результатов вы резко перейдете на привычный рацион, то имеется громаднейшая вероятность того, что вернутся не только потерянные, скажем, ваши 12 кг, но и добавится ещё 3-5 свыше. Переход следует плавно начинать, делая это с завтрака. Так, к «диетическому завтраку» следует прибавить немного овсяной каши. Спустя неделю к каше добавить следует какой-то фрукт. Еще спустя неделю можно очеловечить обед, например, добавить какой-то овощ. Спустя неделю попробуйте добавить на обед гарнир, лучше, если это будет гречневая каша или рис. Ещё спустя неделю аккуратненько можно попытаться расширить свой вечерний рацион – включить скромное количество нежирного творога либо какой-то фрукт. Одним словом, 1 неделя + новый продукт. Лишь придерживаясь этой схемы, вы сможете грамотно выйти из «диеты космонавтов – 10 дней 10 кг».
 
Завершая собственное повествование, отмечаем, что такая система питания противопоказана людям, имеющим заболевания почек, пищеварительного тракта. Также, если у вас имеются нарушения в области обменных процессов и заболевания хронического типа, то тоже не следует её использовать. Идеальный вариант – перед тем, как начать придерживаться диеты космонавтов, сначала посоветоваться с грамотным врачом.
 
И последнее, данная диета – действительно просто космос ;-).


Нет комментариев

Выскажите своё мнение!

*