Диета Мишеля Монтиньяка – срочно похудеть на 20 кг



диета Мишеля Монтиньяка, срочно похудеть на 20 кгРазговор о диете Мишеля Монтиньяка начнем с того, что срочно похудеть на 20 кг она позволяет за 2 месяца. Нужно понимать, что ещё быстрее скинуть 20 кг можно, но это будет в прямом смысле губительно для организма. По сути это не диета, а скорей система питания, которая позволяет нормализовать режим питания.
 
Плюсом диеты Мишеля Монтиньяка является то, что она способна нормализовать обмен веществ, собственно из-за чего и происходит снижение веса. Так, для того, чтобы срочно похудеть на 20 кг нужно следовать ряду рекомендаций, которые касаются сочетаний продуктов.
 
Меню диеты Монтиньяка предполагает то, что в течение приема пищи человек не должен смешивать углеводы и жиры. При этом количество углеводов ограничено, однако это ограничение касается «отрицательных» углеводов – конфеты, сахар, все кондитерские изделия, хлебобулочные изделия, очищенный рис, картофель, алкоголь, кукуруза. Нужно сказать, что все вышеперечисленные углеводы повышают в крови содержание сахара, требуя тем самым от организма выработки инсулина. Что же касается «положительных» углеводов, к которым относится хлеб из зерен с отрубями грубого помола, некоторые овощи и фрукты и бобовые культуры, то они уровень сахара в крови повышают незначительно, да и ещё полностью они не усваиваются.
 
Меню диеты Монтиньяка предполагает:
 
• отказ от сахара, а также продуктов, в которых он содержится;
• исключить из рациона приправы, возбуждающие аппетит;
• отказ от пшеничного хлеба, взамен ржаному из грубой муки;
• овощи и фрукты, содержащие большое количество крахмала (просо, кукуруза, картофель, белый рис и т.д.) нужно из рациона полностью исключить;
• алкоголь полностью убрать из жизни, а вместо чая и кофе лучше пить фруктовые соки;
• нельзя за 1 прием пищи сочетать углеводных и жирных продуктов. Минимальное время между приемами пищи – 3 часа;
• режим питания должен состоять именно с 3-х приемов пищи;
• в течение 24 часов нужно выпивать 2 и более литра воды;
• на завтрак лучше кушать только фрукты.
 
Данные рекомендации позволяют срочно похудеть на 20 кг, причем похудение будет иметь место не из-за выведения жидкости и жира, а из-за нормализации обмена веществ, что говорит о том, что всё результаты сохраняться на продолжительное время.
 
Диета Мишеля Монтиньяка одобряет продукты, которые не содержат крахмал, например, лук, огурцы, брюква, ревень, корнишон, салат, белокочанная капуста, помидоры, кабачки, морковь, крапива, и т.д. Кроме того, предпочтение можно отдавать продуктам, которые содержат крахмал, но в малых количествах: горох, грибы, спаржа, перец, шпинат, тыква, редис, чеснок.
 
В завершении отметим, что данная методика очень эффективна, но имеет ряд противопоказаний – обязательно перед её использованием проведите, поэтому поводу ряд консультаций.


Нет комментариев

Выскажите своё мнение!

*