Статья о том, как быстро похудеть, чтобы стать стройной



Очень многое девушки, женщины и даже молоденькие девочки пребывают в состоянии постоянного поиска ответов на вопросы: «Как стать стройной?», «Как скинуть вес?», «Как быстро похудеть?»

 

Сразу стоит отметить, что набор слов типа «легкий способ сбросить вес» так или иначе обманывает своего читателя. Дело в том, что легко, а главное безвредно и при этом быстро похудеть, увы, практически невозможно. Отвечая своему читателю на вопрос, как стать стройной, редакционный отдел Pretty-Portal.ru делает акцент на том, что в любом случае человек будет вынужден придерживаться ряда правил, а соответственно ограничивать себя, что назвать легким способом, конечно же, нельзя. Однако мы приведем вам советы и рекомендации, которые действительно облегчают процесс похудения.
 

Итак, ряд правил от Pretty-Portal. ru, которые позволяют быстро похудеть

 
Женщине, девушке, да и сильному полу тоже, каждый свой день стоит начинать с банального употребления воды. Иными словами первое, что необходимо сделать, когда вы пробудились от сна – выпить стакан чистой и свежей воды. Секрет в том, что всего 1 ст. воды способен запустить вашу пищеварительную систему, подготовив её к грядущему завтраку. Последний, кстати, является важнейшим приёмом пищи в жизни человека и особенно, если он хочет быстро похудеть. Добавим, что кушать необходимо максимально медленно, наслаждаясь каждым крошечным кусочком вашей пищи. Кушая неспешно, вы контролируете момент насыщения, а соответственно употребляете меньше пищи.
 
легкий способ сбросить вес, быстро похудеть , как скинуть вес , как стать стройнойВторое правило, отвечающее на вопрос: «Как скинуть вес?», тоже касается воды. Так, женский портал Pretty-Portal.ru рекомендует: перед абсолютно каждым приемом любой пищи, примерно, за 20 минут, выпивать 1.ст воды. Это требуется для того, чтобы сбить аппетит, а главное помочь вам более осознанно контролировать, что и главное, сколько вы едите. Если говорить о рекомендуемом количестве среднесуточного количества воды, то – 8-12 стаканов. Мы же считаем, что пить нужно такое количество воды, которое требует от вас ваш организм. Просто старайтесь не насиловать переизбытком, а также не ограничивать в доступе к жидкости себя любимую. Некоторые специалисты уверяют, что 8 ст.воды/день препятствуют застою жидкости в человеческом организме, что естественно позволяет похудеть, пускай и не за счет потери жира, но в этой битве все способы хороши. Естественно, что пить следует исключительно чистую воду, без ароматизаторов, усилителей вкуса и прочих ядов.
 
Легкий способ сбросить вес таит в себе искусство кушать грамотно – не переедая и не ограничивая себя в еде. Иными словами, когда вы задаётесь вопросом: «Как стать стройной?», следует банально осознать, что когда человек изнуряет себя голодом, то он скорей не похудеет, а лишь подвергнет свой организм атаке стресса. Кстати, вот, вам ещё одна рекомендация, как скинуть вес – возьмите за правило ежедневно перекусывать 4-6 раз. Эти перекусы друг от друга должны разграничиваться одинаковыми временными промежутками, дабы поддерживался постоянный уровень сахара в вашем организме, а также постоянно сбивался аппетит. При этом частые приёмы пищи стимулируют ваш обмен веществ.
 
Дабы быстро похудеть не стоит увлекаться чаем и кофе. Последние сами по себе особо не страшны, однако, если к ним добавить сахар, сливки, то они становятся достаточно калорийными и действительно вредными.
 
«Как же стать стройной?» – спрашиваете вы, отвечаем – акцент следует делать больше на свеженькие фрукты, овощи. Кстати, о яйцах лучше забыть, но если это сделать вам не удаётся, тогда постарайтесь хотя бы есть не более 3-х яиц/неделю.
 
Чтобы быстро похудеть следует целиком отказаться от сладкого. Кроме того, следует вести учет количества калорий, которые были съедены вами в течение суток. Так, вы сможете собственный аппетит держать в рамках дозволенного.
 
Легкий способ сбросить вес это вести контроль, чтобы:
 

  • 50%-55% вашего рациона составляли углеводы, которые являются источником энергии требуемой для полноценной трудоспособности, а также ведения активной жизнедеятельности;
  • 25%-30% рациона составляли – белки, которые, кстати, участвуют в построении новых тканей и клеток;
  • 15% – 20% рациона – жиры, которые требуются для корректной жизнедеятельности.

 
Чтобы действительно быстро похудеть требуется систематически подвергать себя физическим нагрузкам. Последние позволяют в кротчайшие сроки сжигать лишние калории. Помните, что избавится от жира сложнее, чем от мускулатуры. Если женщина регулярно не прибегает к нагрузкам физического плана, то её организм приступает к сжиганию мускулатуры, накапливая всё большее и большее количество жира. А чем больше в женском организме жира, тем меньше у женщины энергии. Да, легкий способ сбросить вес – физ. упражнения, но стараясь быстро похудеть, не стоит забывать и о полноценном сне. Помните, что плохо спящие люди зачастую и кушают больше.
 
«Так, как стать стройной?!» – вновь спрашиваете вы, да, просто перестаньте есть всё, что содержит в себе соль – проверенный и легкий способ сбросить вес. Ну, а если вы действительно желаете быстро похудеть, то старайтесь потреблять как можно больше кислот типа «Омега-3» , последние в достаточном количестве содержатся в рыбьем жире и рыбе.
 
В завершении упомянём, что следует быть аккуратно с жесткими диетами, этой теме мы посвятим вскоре отдельную статью.
 


Нет комментариев

Выскажите своё мнение!

*