Свекольная диета

Свекольная диета – отличный способ похудения, который не только избавляет организм от лишних килограмм, но и укрепляет его!

Ключевым условием свекольной диеты является замена одного из основных блюд свекольным салатом, а также обязательный приём перед пищей свежего свекольного сока (100 грамм).

Эта методика похудения по продолжительности рассчитана на 7 дней.

Меню свекольной диеты:

День 1-ый

Утро: тост из цельнозернового хлеба, кофе или чай;
Обед: свекольный салат 200 грамм (свекла и морковь, сбрызнутые лимонным соком), отварной риса 150 грамм;
Вечер: свекольный салат 100 грамм, яблоко.

День 2-ой

Утро: 200 грамм йогурта;
Обед: отварная куриная грудка 100 грамм, свекольный салат;
Вечер: запеченный картофель (2 шт), яблоко.

День 3-ий

Утро: чай/кофе, тост;
Обед: отварная рыба 200 грамм, свекольный салат 100 грамм;
Вечер: 200 грамм кефира.

День 4-ий

Утро: йогурт 200 грамм;
Обед: отварная рыба 200 грамм, свекольный салат 100 грамм;
Ужин: 150 грамм творога.

День 5-ий

Утро: тост, кофе/чай;
Обед: рис, приготовленный на пару в количестве 200 грамм, свекольный салат 100 грамм;
Вечер: свекольный салат 200 грамм.

День 6-ий

Утро: тост, кофе или чай;
Обед: 80 грамм сыра нежирных сортов, свекольный салат 100 грамм;
Вечер: 300 грамм кефира.

День 7-ий

Утро: 200 грамм йогурта;
Обед: 200 грамм отварной рыбы и 100 грамм свекольного салата;
Вечер: свежий помидор и вареное яйцо.

Перед тем, как начать использовать свекольную диету, нужно обязательно пройти соответствующую консультация со своим лечащим врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *