Японская диета – 7 дней – 7 килограмм

Редакционный отдел женского сайта Pretty-Portal.ru решил посвятить статью японской диете. И сделано это было неспроста…знаете ли вы, что среди жителей Японии намного реже встречаются люди, страдающие от лишних кг, например в отличие от США или той же Украины. И ключевой причиной данной ситуации является рацион японского народа, который состоит их низкокалорийных продуктов. В соответствии с этой особенностью и была составлена японская диета на 7 дней, которая позволяет похудеть на 7 кг!

Этот метод похудения предполагает некоторые ограничения: полностью необходимо исключить углеводы (алкоголь, кондитерские изделия, сахар прочее), и соль.

Рассчитана японская диета на 7 дней, а максимальная продолжительность её использования составляет 2 месяца.

Японская диета 7 дней, японская диета
Итак, меню японской диеты:

1-й день:

Утро: чай/кофе
Обед: вареная капуста; 2 яйца (вкрутую), 250 мл сока (томатного).
Вечер: вареная рыба (не более 200 гр).

2-ой день:

Утро: кофе/чай; кусок хлеба (ржаного).
Обед: вареная рыба (150 грамм); вареная капуста.
Вечер: отварная говядина – (100 грамм); кефир (нежирный, 200 мл).

3-й день:

Утро: кофе/чай; кусок хлеба (ржаного).
Обед: отварная капуста.
Вечер: 2 яйца; салат из капусты (сырой); вареная говядина (около 100 грамм).

4-й день японской диеты:

Утро: свежая морковка; сок с 1 лимона.
Обед: отварная рыба (250 гр); 250 мл томатного сока.
Вечер: любые фрукты (не более 200 грамм).

5-й день:

Утро: свежая морковка; сок с 1 лимона.
Обед: вареная рыба; 250 мл томатного сока.
Вечер: фрукты (200 грамм).

6-й день:

Утро: чай/кофе.
Обед: отварная курица (не более 400 грамм); салат из капусты (свежей) и моркови.
Вечер: 2 яйца (вкрутую), 1 свежая морковь.

Японская диета 7 день:

Утро: чай (зеленый).
Обед: вареная говядина (не более 250 грамм).
Вечер: фрукты (200 гр).

Этот метод похудения не предполагает ограничений по употреблению воды, поэтому, если вам хочется пить, обязательно пейте (обычную воду).

Достоинством японской диеты является относительно быстрые результаты. А вот минусом японской диеты является то, что она плохо сбалансирована, что говорит о том, что использовать её можно не всем людям, поэтому перед тем как начать придерживаться данной методики похудения необходимо обязательно посоветуйтесь со специалистами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *