Сырная диета № 2

Данная сырная диетa рассчитанна на 5-7 дней, притом предполагается, что вы будете худеть примерно на 0,5-1 килограмм ежедневно. Мы уже рассказывали о пользе сыра и описывали одну сырную диету.

сырная диетa, супер эффективной диеты,

Завтрак: два кусочка черного хлеба, две ложки сметаны (нежирной), чай или кофе без добавления сахара или каких-либо других добавок.

Второй завтрак: сок из фруктов, одно яблоко, зеленый чай (не сладкий).

Обед: твердый сыр (125г), маленькая порция макарон, изготовленных из муки грубого помола, зеленый чай.

Полдник: два кусочка черного хлеба, арбуз или дыня (небольшой кусочек).

Ужин: салат из овощей, вплавленный сыр (50г), два кусочка хлеба, изготовленного из муки грубого помола.

В восемь часов вечера: фруктовый йогурт (обезжиренный).

В 20 часов — обезжиренный фруктовый йогурт.

Стоит отметить, что при соблюдении данной сырной диеты кроме представленного рациона можно также пить воду или зеленый чай без сахара.

Важным также является выход из данной супер эффективной диеты, вам необходимо составить для себя сбалансированное меню, которое будет снабжать вас необходимыми витаминами, постепенно поможет перейти к полноценному рациону. Это не только поможет снизить нагрузку на организм, но и закрепить полученный результат.

К вашему вниманию пример такого меню:

Завтрак: хлеб с кусочком твердого сыра, стакан сока
Второй завтрак: хлеб с маслом и банан
Обед: отваренное куриное филе (100 г), салат из овощей, тушеная капуста брокколи, небольшая порция спагетти.
Полдник: салат из фруктов и печенье.
Ужин: фрукты, йогурт или кефир

Помните, что любая, даже супер эффективная диета, имеет негативные стороны, в том числе и сырная. Существуют также противопоказания, которые игнорировать просто опасно для здоровья.

Перед тем, как начать придерживаться данной сырной диеты не забудьте посоветоваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *