10 известных легенд о здоровье, которые приносят лишь ущерб

Хоть мы с вами и живем в 21 веке, легенд и домыслов в нашей жизни не менее, чем у фермеров позапрошлого века. При этом, они все выдержаны в духе нашего времени, но от этого назвать их полезными в любом случае нельзя. Пожалуй, самыми вредными и даже небезопасными легендами можно считать те, что касаются нашего здоровья. Мы предлагаем для вас 10 более ходовых заблуждений, мешающ?? нам жить, хотя мы об этом иногда и не подозреваем.

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред0

Физические упражнения при похудении эффективнее диеты

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред1

О том, что лучше при похудении — спорт или диета, люди спорят много лет. Многие, чтобы не отказываться от любимых блюд, доводят себя до изнеможения в фитнес-клубах, но при этом почти не видят результатов. Это не удивительно, ведь ученые установили, что для сжигания хотя бы 500 граммов жира в неделю нужно создать ежедневный дефицит 500−700 калорий. Это очень непросто, если питаться в своем обычном режиме. Поэтому диета все-таки лучше действует на лишние килограммы, чем бег, выпады со штангой или гимнастика. Но это не значит, что физкультура не нужна — просто сочетайте нагрузки с правильным питанием и получите самые быстрые результаты.

Еда перед сном способствует набору веса

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред2

Последние исследования полностью разрушили миф о том, что если есть перед сном, то это способствует увеличению жировых отложений. Ученые определили, что небольшой перекус непосредственно перед сном, наоборот, поможет сохранять форму. Это связано с тем, что, немного поев вечером, человек ощущает себя ночью более сытым и не набрасывается на завтрак с утра.

То, что поздняя еда заставляет нас поправляться, не доказано ни одним исследованием. Единственное, что можно сказать точно, так это то, что важно общее количество полученных в течение дня калорий. То, в какой именно промежуток времени они поступили в организм, не играет никакой роли. Есть нужно, когда ощущается чувство голода, даже если это происходит глубокой ночью. Главное — не переедать.

Соленая вода способствует дезинфекции ран

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред3

Это утверждение не только не соответствует действительности, но и наоборот, вводит в опасное заблуждение. Даже очень соленая морская вода не стерильна и может содержать множество бактерий, в том числе и опасных. Промывание ран соленой водой иногда становится причиной инфицирования и других серьезных проблем. Если нужно промыть рану, используют чистую пресную воду.

Польза куркумы для мозга

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред4

Куркума, вне всякого сомнения, полезна для нашего организма, хотя ее действие и сильно преувеличено. Она обладает небольшим противовоспалительным свойством и содержит антиоксиданты. Но рассказы о том, что куркума способна улучшить мозговую деятельность и даже облегчить состояние людей с болезнью Альцгеймера — это не более чем выдумка.

Яблочный уксус от простуды

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред5

У многих есть твердое убеждение, что прием внутрь разбавленного яблочного уксуса способно предотвратить простуду и даже вылечить ее на начальных стадиях. Кое-кто даже с удовольствием расскажет о механизме работы этого вещества. Якобы уксус изменяет pH нашего тела, из-за чего оно становится непригодным для жизни и размножения бактерий и вирусов.

Действие кислой среды на бактерии в нашем организме не изучено, поэтому в качестве профилактики и тем более лекарства яблочный уксус лучше не использовать. Ученые воздействовали уксусом на бактерии в пробирках и микроорганизмам это не нравилось. Но это совсем неодинаковые условия. Тем более, большинство простудных заболеваний вызываются не бактериями, а вирусами, которые вообще не замечают небольшие изменения pH.

Мед может облегчить весеннюю аллергию

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред6

Сама концепция этого способа профилактики аллергии выглядит очень убедительно. Вы употребляете мед, в котором содержится в небольших количествах пыльца и тем самым, постепенно, приучаете организм к аллергену. Но на практике это не работает, а употребление меда аллергетиками, реагирующими на пыльцу растений, может лишь ухудшить их состояние или пробудить сезонное заболевание раньше времени.

Гриппом болеют только один раз в год

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред7

Хотелось бы, чтобы это было правдой, но увы, мы имеем дело с обычной городской легендой. Дело в том, что грипп имеет множество разных штаммов, действующих в разные времена года. Если вы подхватили один из них, то нет никакой гарантии, что вскоре не получите другой. Помочь могут только прививки, которые обычно включают все зафиксированные в течение последнего времени штаммы вируса.

Чтобы обеспечить себя витамином D, нужно загорать

10 популярных мифов о здоровье, которые приносят только вред8

Наши партнеры

Последние новости

Тодд Уэбб — культовый фотограф 1940-х, который никогда не рвался к известности

Фото Тодда Уэбба попали в галерею The Curator Gallery в коробке, созданной для наставника Билла Шапиро, который был редактора журнала Лайф. Увидев 1-ые несколько снимков, Шапиро...

Революция без штанов: как тусовались хиппи 60-х

«Зайчик мусолил капустный листок, в 69-м году был известный фестиваль Вудсток» — придумывал Егор Летов на пластинке «Прыг-Скок». Прошло уже пятьдесят лет после того августа в 1969-м, когда...

30 собак, схожих на что-то другое

Для вас никогда не складывалось ощущение, что ваш любимец кого-либо для вас припоминает — Фредди Меркьюри, к примеру, либо Малыша Йоду? Обладатели собак запустили на Фэйсбук хэштег...

Похожие новости

Знаковые фотографии Макса Альперта об истории СССР

Запечатленные на пленке люди и события становятся частью истории, рассказывая нам правдивые факты о том, как «все это было на самом деле». В создании снимка помимо оптического устройства участвует...

От Иосифа Сталина до Владимира Путина: наши сограждане на обложке Time

Журнал Time выпускается с 1923 года. Он был организован выпускниками Йельского института Генри Люсом и Брайтоном Хэдденом и стал первым в мире новостным еженедельником....

22 очаровательные девицы, которые завоевали звание царицы красоты посреди прошедшего века

В Америке середины прошедшего века любая уважающая себя компания считала своим долгом провести конкурс красоты и избрать свою царицу. Так появлялись мисс с самыми различными титулами — «мисс...

5 знакомых всем картин с страшными, если вникать, сюжетами

Почти все картины мы привыкли видеть с юношества в виде репродукций в журналах либо же встречать в вебе. Так нередко, что даже не размышляем, а что на них, фактически говоря, изображено и почему конкретно...