14 методов стремительно избавиться от стресса

Мысли разбегаются, нереально сконцентрироваться, чувство чего-то чрезвычайно противного снутри вплоть до паники — вот они, обычные признаки стресса, который выбивает нас из обычной колеи.

Что делать? Обучаться управлять стрессом, ведь это не лишь помогает возвратиться в форму, но также устраняет от заболеваний и даже приостанавливает процесс старения организма.

14 способов быстро снять стресс014 способов быстро снять стресс1

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса — расчесывание волос в течение 10−15 минут. Эта процедура помогает «разогнать» кровь и расслабить мышцы.14 способов быстро снять стресс2

2. Съесть мороженое

Вкусная еда — эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

14 способов быстро снять стресс3

3. Массаж

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.14 способов быстро снять стресс4

4. Потереть ладони

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.14 способов быстро снять стресс5

5. Смыть конфликты и стрессы

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

14 способов быстро снять стресс6

6. 27 предметов

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.14 способов быстро снять стресс7

7. Лестница

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз — это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.14 способов быстро снять стресс8

Наши партнеры

Последние новости

Наизловещая тайна пещеры Хрустальной девы

Краснокожие майя верили, что пещеры, в особенности те, что простираются на километры под землей, — это порталы в загробный мир, либо Шибальба, «место ужаса», где проживают властелины...

Российская Федерация 1896 года в цвете

Весной 1896 года, во время поездки в Российскую Федерацию на коронацию царя Николая II проф фотографу Франтишеку Коротки получилось сделать целую серию наинтереснейших фотоснимков, которые запечатлели российский быт...

Как выглядят щиты для лица от Louis Vuitton, самые дорогие на рынке, и новый логотип бренда

Кажется мы обнаружили самую драгоценную маску для защиты от коронавирусной инфекции: Louis Vuitton представил стильную маску-щит, которую также можно носить как кепку. Цена LV Shield Visor составит —...

Похожие новости

Волшебство-диета от диабета: новая программа питания дарует надежду миллионам людей, которые страдают от заболевания

От сладкого диабета мучаются миллионы по всему миру. Спецы шотландской поликлиники Diabetes Remission Clinical Trial разработали новую диету, которая поможет людям, которые страдают от диабета 2 типа...

Редчайшие кадры русских популярных персон во время торжества

Это на данный момент российские известной личности отмечают свои празднички с богатством и помпой, снимая дорогие рестораны либо отправляясь в экзотичные путешествия. В русские времена все было еще...

В объятьях гепардов: эта женщина проживает в одичавшей природе и считает хищников товарищами

21-летняя Кристен Керр (Kristen Kerr) родилась в приюте для зверей и все свое детство провела в числе тигров, львов, гепардов и остальных хищников. Женщина обрисовывает себя как...

Расписные улитки — передвижная галерея!

Когда швед Стефан Сиферуд лишился работы, у него возникла масса вольного времени. Стефан выдумал для себя занятие — решил уменьшить возможности улиток в саду...