14 методов стремительно избавиться от стресса

Мысли разбегаются, нереально сконцентрироваться, чувство чего-то чрезвычайно противного снутри вплоть до паники — вот они, обычные признаки стресса, который выбивает нас из обычной колеи.

Что делать? Обучаться управлять стрессом, ведь это не лишь помогает возвратиться в форму, но также устраняет от заболеваний и даже приостанавливает процесс старения организма.

14 способов быстро снять стресс0
14 способов быстро снять стресс1

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса — расчесывание волос в течение 10−15 минут. Эта процедура помогает «разогнать» кровь и расслабить мышцы.14 способов быстро снять стресс2

2. Съесть мороженое

Вкусная еда — эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

14 способов быстро снять стресс3

3. Массаж

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.14 способов быстро снять стресс4

4. Потереть ладони

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.14 способов быстро снять стресс5

5. Смыть конфликты и стрессы

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

14 способов быстро снять стресс6

6. 27 предметов

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.14 способов быстро снять стресс7

7. Лестница

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз — это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.14 способов быстро снять стресс8

Наши партнеры

Последние новости

Скрытый русский опыт: трое в «звездолёте»

В СОВЕТСКОМ СОЮЗЕ проходило огромное количество увлекательных исследовательских работ. К примеру, вот этот скрытый опыт конца 1960-х годов будет в особенности увлекателен...

23 классных кадра Стэнли Кубрика

Стэнли Кубрик — известный режиссер и сценарист, который оказал большущее воздействие на американский синематограф. Его талант проявился уже в семнадцать лет — в фото, различающихся неподражаемым сочетанием драматизма и загадочности. Студентка...

Самые необычные случаи превышения дозы

Не наркотическими веществами и алкогольными напитками, которые, как понятно, в лишних количествах могут быть небезопасными для здоровья и даже для жизни. Немногие, но, знают,...

15 фото, показывающ??, как поменялся мир за прошедшие двадцать лет

В общей картине мира двадцать лет могут показаться не очень огромным сроком: за те же сто лет население земли поменялось куда посильнее, удостовериться в этом вы сможете лично в больше...

Крайняя из племени: одинокая дама с острова Сан-Николас

У детского писателя Скотта О’Делла был роман, который назывался «Полуостров голубых дельфинов», в котором основная героиня живет на полуострове в Тихом океане совершенно одна. Её племя оставило полуостров, а она...

Божий дар либо заболевание? Что подобное синдром саванта, который делает людей гениями

Они могут нарисовать точную копию картины по памяти, одномоментно перемножить в уме пятизначные числа и дословно уяснить целую книжку. Это не супергерои из умопомрачительных кинофильмов, а настоящие люди, которые живут...

Похожие новости

От мыла до лекарств: 6 легенд о вагине, которым нельзя веровать

Практически любая дама в жизни сталкивалась с трудностями интимного здоровья. Вокруг гинекологических болезней существует много легенд, которые пробуют развенчать ведущие докторы. К примеру, четверть дам думает,...

Богоматерь с тремя руками и другие необычные иконы

Православные в России почитали и продолжают почитать немало причудливых икон. Часть из них даже были запрещены Церковью — за пугающий вид. Богоматерь с тремя руками Название говорит само за себя:...

Природа дарует сюрпризы и веселит шедевральной красотой

Мир не перестает поражать, природа громадна и многообразна. В итоге людям удается зафиксировать ее волшебства и поделиться такими колоритными и необыкновенными фото. Давайте...

Аллен Свифт — человек, который семьдесят восемь лет ездил на одном и том же Ролс-Ройс

После Первой мировой войны Ролс-Ройс, английский производитель транспортных средств экстра-класса, перенес промышленный центр в США, так как там спрос на их машинки был высочайшим. В качестве местонахождения для...