14 методов стремительно избавиться от стресса

Мысли разбегаются, нереально сконцентрироваться, чувство чего-то чрезвычайно противного снутри вплоть до паники — вот они, обычные признаки стресса, который выбивает нас из обычной колеи.

Что делать? Обучаться управлять стрессом, ведь это не лишь помогает возвратиться в форму, но также устраняет от заболеваний и даже приостанавливает процесс старения организма.

14 способов быстро снять стресс014 способов быстро снять стресс1

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса — расчесывание волос в течение 10−15 минут. Эта процедура помогает «разогнать» кровь и расслабить мышцы.14 способов быстро снять стресс2

2. Съесть мороженое

Вкусная еда — эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

14 способов быстро снять стресс3

3. Массаж

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.14 способов быстро снять стресс4

4. Потереть ладони

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.14 способов быстро снять стресс5

5. Смыть конфликты и стрессы

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

14 способов быстро снять стресс6

6. 27 предметов

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.14 способов быстро снять стресс7

7. Лестница

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз — это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.14 способов быстро снять стресс8

Наши партнеры

Последние новости

История Олив Оатман — девицы с татуированным лицом, которая прожила 5 лет с индейцами

Противоборство европейских переселенцев с коренными жителями обоих Америк продолжалось практически 5 веков. И с той и с иной стороны было проявлено много животной беспощадности — как белые, так и краснокожие не отличались...

Последний очевидец Восточного Берлина: лица уходящей эры

В 1981 году германский фотограф Харф Циммерманн переехал в 5-этажный дом без лифта в Восточном Берлине на улицу Хюфеландштрассе. Район был собственного рода аномалией в городе: прекрасные фасады и балконы...

Свадебные платьица — 200 лет истории

История свадебного платьица насчитывает не одну сотку лет. Наряд жены повсевременно изменялся, следуя моде: платьица были белыми и цветными, пышноватыми и облегающими, с завышенной линией талии и с заниженной. Давайте...

Похожие новости

7 принципиальных правил ухода за кожей в прохладных период, которые для вас следует знать

С приходом осени и началом отопительного сезона наша кожа мучается вдвойне: от холодов на улице и от сухого воздуха в помещении. Она становится сухой, шелушится, грубеет, трескается и багровеет, что вызывает дискомфорт,...

Знаменитый фотограф Чарльз Клайд Эббетс

Американский фотограф Чарльз Клайд Эббетс (Charles Clyde Ebbets) родился 18 августа 1905 года в Гадсдене, штат Алабама. Карьера неспокойного фотографа началась в 1920 году в Санкт-Петербурге, штат Флорида,...

Красная нить на запястье. Откуда она взялась и что значит

Мадонна, Джонни Депп, Анни Лорак, Леди Гага, Ольга Бузова, Филипп Киркоров, Леонардо Ди Каприо, что соединяет воединыжды этих звезд российского и западного шоу-бизнеса? Они все и еще...

20 животов, которые нужно незамедлительно почесать

Приятно бывает, понимаете ли, почесать пузико какому-то зверю, но на самом деле за этим стоит нечто большее — зверек, подставляющий тебе собственный животик, показывает таким образом доверие и готовность к подчинению....