14 методов стремительно избавиться от стресса

Мысли разбегаются, нереально сконцентрироваться, чувство чего-то чрезвычайно противного снутри вплоть до паники — вот они, обычные признаки стресса, который выбивает нас из обычной колеи.

Что делать? Обучаться управлять стрессом, ведь это не лишь помогает возвратиться в форму, но также устраняет от заболеваний и даже приостанавливает процесс старения организма.

14 способов быстро снять стресс014 способов быстро снять стресс1

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса — расчесывание волос в течение 10−15 минут. Эта процедура помогает «разогнать» кровь и расслабить мышцы.14 способов быстро снять стресс2

2. Съесть мороженое

Вкусная еда — эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

14 способов быстро снять стресс3

3. Массаж

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.14 способов быстро снять стресс4

4. Потереть ладони

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.14 способов быстро снять стресс5

5. Смыть конфликты и стрессы

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

14 способов быстро снять стресс6

6. 27 предметов

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.14 способов быстро снять стресс7

7. Лестница

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз — это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.14 способов быстро снять стресс8

- Advertisement -

Последние новости

Как обыденный русский государственный служащий женился на миллиардерше: история любви, потрясшей весь мир

В 1978 году нежданно для всех свершилась «свадьба века» обычного советского гражданина Сергея Каузова и дочери мультимиллиардера Аристотеля Онассиса Кристины. До этого времени надежно неопознаны предпосылки вхождения...

15 настоящих фото иранского шаха и его гарема, в каком было примерно 100 дам

Гарем представляется европейцу такой обителью юных и прекрасных дам из арабских сказок «1000 и одна ночь». При этом любознательные фото гарема Насер ад-Дин Шах Каджара, который властвовал...

Это дикое Средневековье: 5 самых порочных пап в истории Рима

Нет ничего опаснее, чем болван, наделенный властью. В истории остались 10-ки, если не сотни монархов-сумасбродов, которых безусловная власть развратила до нечеловеческого состояния. Да что монархи, если даже некоторые...

Как выяснить, что ваш собеседник — псих: обыкновенные признаки, по которым можно выявить психологические расстройства

Как нередко мы общаемся с людьми, даже не подозревая, что на самом деле творится у них в головах. Не исключено, что ваш собеседник мучается от шизофрении либо маниакально-депрессивного расстройства, ведь снаружи эти...

Все, что необходимо знать о вирусе гриппа

Как мы заражаемся гриппом и как длительно нездоровой является источником инфекции? Существует ли лечущее средство от гриппа, непременно ли во время заболевания принимать витамин С? В нашей статье мы развеем все легенды...

И в радости, и в горе: супруги с синдромом Дауна отметили 28 годовщину женитьбы

Влюбленные с синдромом Дауна, проживш?? вместе подольше всех схожих пар в мире, отпраздновали 28 годовщину женитьбы. Гарет и Диана Тобиас сообщают, что счастливы вместе и обожают друг...
- Advertisement -

Похожие новости

Жеводанский зверек: притча с несчастным концом

Лето 1764 года выдалось чрезвычайно горячим. К обеду 1 июня солнце пекло бесчеловечно и пастушка из города Лангонь решила отогнать стадо скотин поближе к деревьям, чтоб скрыться от палящих лучей...

20 милых доказанных фактов того, что ветеринарный врач — это улетная профессия

Дети почаще всего без разума от зверей, и поэтому почти все из них в будущем грезят стать ветеринарами. Однако у кого-либо с возрастом эта страсть проходит без следа, а некоторые остаются преданными...

Умопомрачительная история крохотной малышки, выживш?? невзирая ни на что

Молли Перрин родилась 6-месячной, на 13 недель ранее положенной даты. Еще до рождения малышки была установлена патология плаценты, и докторы сказали ее неутешным родителям — 34-летней Стефании и 38-летнему Джеймсу —...

Убийство Сильвии Лайкенс: история самого ожесточенного преступного деяния Америки

Дело Сильвии Лайкенс считается самым ужасным случаем ожесточенного обращения с детками в США, который и по этот день потряхивает разумы неравнодушных обитателей Америки. Рассказываем трагическую историю 16-летней девченки,...
- Advertisement -