14 методов стремительно избавиться от стресса

Мысли разбегаются, нереально сконцентрироваться, чувство чего-то чрезвычайно противного снутри вплоть до паники — вот они, обычные признаки стресса, который выбивает нас из обычной колеи.

Что делать? Обучаться управлять стрессом, ведь это не лишь помогает возвратиться в форму, но также устраняет от заболеваний и даже приостанавливает процесс старения организма.

14 способов быстро снять стресс014 способов быстро снять стресс1

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса — расчесывание волос в течение 10−15 минут. Эта процедура помогает «разогнать» кровь и расслабить мышцы.14 способов быстро снять стресс2

2. Съесть мороженое

Вкусная еда — эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

14 способов быстро снять стресс3

3. Массаж

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.14 способов быстро снять стресс4

4. Потереть ладони

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.14 способов быстро снять стресс5

5. Смыть конфликты и стрессы

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

14 способов быстро снять стресс6

6. 27 предметов

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.14 способов быстро снять стресс7

7. Лестница

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз — это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.14 способов быстро снять стресс8

Наши партнеры

Последние новости

Как проходили наиболее дорогостоящие и пышноватые похороны узнаваемых людей в истории

15 ноября 1982 года состоялись похороны Леонида Ильича Брежнева на Красной площади. Как и на проводах в последний путь его предшественников, к пышноватой процессии присоединились тысячи людей. Похороны — неразделимая часть...

Как дети поменялись за прошедшие пятьдесят лет

Вы когда-нибудь задавались вопросом, как поменялись дети за последние 5 десятков лет? Как поменялась одежка, которую они носят? Какими стали машинки, на которых они рассекают по городу? На что...

В захоронении возрастом 2100 лет археологи обнаружили «Наташу с айфоном»

Место под заглавием Ала-Тей, либо «Русская Атлантида», которое находится в Республике Тыва, не перестает даровать археологам изумительные находки. Возникает оно из-под воды всего на несколько недель в году,...

Похожие новости

Патриотические масштабные фото Артура Молла времен Первой Мировой

Артур Дескать (Arthur Mole) британский проф фотограф, который получил известность благодаря серии «живых фото», изготовленных во время Первой мировой войны. В его работах приняли участие 10-ки...

Львы без прайда: томная жизнь неприкаянных самцов

Человек фактически с первой встречи называет львов королями зверя мира, царями саванны. Ими восторгается поп-культура, они являются героями самых возлюбленных мультов, их ...

40 самых мощных фото века

Фото постоянно оставляла и будет оставлять неизгладимый след в душе каждого человека. Почти все папарацци достигнули того, чего не может до этого времени достигнуть ни один кинооператор, — это запечатление...

Добровольческое голодание: чем завершился Миннесотский опыт 1944 года

Во время 2-ой мировой войны люди, как это ни умопомрачительно, гибли массивно совсем не от пуль и снарядов. Их ожидала одна из самых ужасных участей, которые лишь можно представить, — голодная погибель....