14 методов стремительно избавиться от стресса

Мысли разбегаются, нереально сконцентрироваться, чувство чего-то чрезвычайно противного снутри вплоть до паники — вот они, обычные признаки стресса, который выбивает нас из обычной колеи.

Что делать? Обучаться управлять стрессом, ведь это не лишь помогает возвратиться в форму, но также устраняет от заболеваний и даже приостанавливает процесс старения организма.

14 способов быстро снять стресс0

14 способов быстро снять стресс1

1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса — расчесывание волос в течение 10−15 минут. Эта процедура помогает «разогнать» кровь и расслабить мышцы.14 способов быстро снять стресс2

2. Съесть мороженое

Вкусная еда — эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

14 способов быстро снять стресс3

3. Массаж

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.14 способов быстро снять стресс4

4. Потереть ладони

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.14 способов быстро снять стресс5

5. Смыть конфликты и стрессы

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

14 способов быстро снять стресс6

6. 27 предметов

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.14 способов быстро снять стресс7

7. Лестница

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз — это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.14 способов быстро снять стресс8

Наши партнеры

Последние новости

20+ увлекательных фото, которые станут вам противоядием от отвратительного дня

Ежедневно нашей жизни не быть может неплохим, такая жизнь и в ней должен быть баланс. Иногда бывает, что мы встаём не с той ноги, и наш день портится. Из рук валятся вещи,...

Осуждения, сожаления и еще 10 вещей, источающие нашу энергетику

Каждый человек наделен особенной энергетикой, которая притягивает в свою жизнь те действия, которые вправду охото. Конкретно энергетический потенциал описывает, здоров человек либо нет, ощущает себя бодро...

Волшебства природы: изумительные художественные творения

Люди усердствуют воплотить свое представление о чудесном, создавая разные произведения искусства. Однако перещеголять природу нереально, она повсевременно подкидывает пример совершенные и удивительные....

Похожие новости

35 вызывающих умиление фото зверей, которым подарили новую жизнь

Раз в год на улице оказываются миллионы кошек и собак, и лишь неким из них везет, и они попадают в приюты. Иным везет еще более — для них находят владельцев, либо...

30 необычных и забавных защитных масок для населения-кошек

Большое количество государств на данный момент бьются над разработкой вакцины против коронавирусной инфекции, но пока ее нет, главной формой защиты остаются маски для лица. Возникло уже...

Эти птички могут обыматься!

Птицы — теплокровные существа, это значит, что они поддерживают температуру собственного тела неизменной не зависимо от температуры окружающей среды. Но маленький размер время от...

Иоанн Кронштадтский: святой, ненавидевшие Льва Толстого

Самый узнаваемый российский священнослужитель почитался почти всеми как святой еще при жизни. О нем знали все российское население. Он был современником Толстого, его полным антиподом и личным...