20 бьюти-привычек, которые непременно необходимо ввести в свою жизнь в новом году

Новый год — это хороший повод кардинальным образом поменять свою жизнь. И даже если вы не успели это сделать прямо с 1 января, ничего ужасного — начать никогда не поздно.

Предлагаем для вас равномерно, шаг за шагом, ввести в свою жизнь эти полезные бьюти-привычки, и сделать так, чтоб к последующему году забота и уход за собой стали вам традицией.

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году0

Разминка каждое утро

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году1

А вы как думали? Уже давно пора начать это делать! Небольшая зарядка с самого утра отлично бодрит, приводит тело в тонус после ночного отдыха, убирает «остатки сна» и помогает следить за фигурой! И для этого необязательно просыпаться на час раньше — 10−15 минут вам будет вполне достаточно.

Медитация и йога

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году2

Будет отлично, если к зарядке вы добавите еще и эти полезные практики. Обе они направлены на полное расслабление тела и организма, и положительно воздействуют на наши внутренние процессы. Среди физиологических эффектов, которые наблюдаются после длительных занятий йогой и медитацией, можно выделить: стабилизацию давления, понижение частоты сердцебиения и снижение уровня гормонов стресса в организме.

Но самое важное — психологическая сторона этого процесса. Расслабляющие техники помогают человеку избавиться от беспокойств, обрести гармонию с окружающим миром, снизить стресс, проще контролировать эмоции и повысить уровень самосознания. Поэтому, если вы хотите провести этот год в стабильном эмоциональном состоянии, обязательно внедрите йогу и медитацию в свою жизнь — 15 минут в день будет достаточно.

Вести дневник питания и следить за водным балансом

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году3

«В здоровом теле здоровый дух», и иногда, чтобы добиться этого самого здоровья, мало ходить в тренажерный зал, не пить, не курить и вовремя сдавать анализы. Один из важнейших аспектов здорового образа жизни — правильное питание. Возьмите за правило вести дневник питания, записывая, что вы съели за день и что из продуктов явно было лишним (их лучше исключить из рациона). А также не забывайте о водном балансе! В день человек должен выпивать около 2 литров воды, иначе ни о каком здоровье не может быть и речи.

Менять продуктовую корзину в зависимости от времени года

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году4

Сезонные овощи и фрукты обладают уникальными особенностями и могут заметно изменить работу организма в лучшую сторону. Поэтому позаботьтесь, чтобы зимой в вашем рационе обязательно присутствовали ягоды, богатые витамином С (шиповник, смородина, клюква, брусника), разные горячие блюда, а также продукты с большим содержанием витамина D (красная и черная икра, печень трески, морская рыба), ведь именно его нам так не хватает в холодную пору года. Летом налегайте на свежие фрукты и овощи, а вот тяжелой и жирной пищи, наоборот, избегайте.

Менять уход зимой и летом

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году5

Как и в случае с продуктами питания, средства по уходу за лицом и телом должны меняться в зависимости от сезона. Зимой важно увлажнять кожу питательными сыворотками и масками, средства с ретинолом, пептидами, аминокислотами, обладающими плотной текстурой. Летом обязательно нужно использовать средства с SPF-эффектом и отдавать предпочтение косметике с минеральными соединениями, аскорбиновой, гиалуроновой, койевой и азелаиновой кислотой в составе.

Интервальное голодание

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году6

Интервальное голодание уже давно покорило сердца не только «вечно худеющих» людей, но и профессиональных диетологов. Все потому что оно действительно работает! И его эффективность доказана научно. Подробнее об основных правилах и нюансах интервального голодания вы можете прочитать в нашем раннем материале. Если говорить вкратце: ешьте 8 часов, а 16 часов голодайте, и будет вам счастье.

Детокс

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году7

Детокс помогает очистить организм от токсинов, нормализовать работу кишечника, вернуть красоту и сияние кожи, а также избавиться от лишних килограммов. Необходимая для всех процедура! Единственный ее минус заключается в том, что проводить ее нужно под наблюдением врача.

Процедуры для моделирования тела

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году8

Наши партнеры

Последние новости

Запусти машину времени: 25 фото бабушек и дедушек, воссоздавшие их внуки

Естественно, никто из вас не видел собственных бабушек и дедушек в совершенно молодом возрасте. Однако, перелистывая странички домашнего альбома, мы другой раз поражаемся, как очень мы походят на собственных пожилых людей...

Неудобный момент: 10 провалов в истории

Вы свалились, вас облили водой? Кошка написала для вас в башмаки, вы приобрели просроченное молоко? Не расстраивайтесь и не считайте себя лузером десятки лет, так как история знает больше несуразные...

Жизнь и погибель Валентина Пургина — Героя Советский Союз и самого дерзкого самозванца в истории государства

История, в том числе отечественная, знает много самозванцев, которые удачно водили за нос людей. Однако хроники их похождений блекнут перед неописуемыми приключениями Владимира Голубенко, которого знали как военного...

Похожие новости

23 беспощадные фото из криминального мира Нью-Йорка прошедшего века

Нью-Йорк, как и хоть какой иной крупный город, является сосредоточием преступности, а о бандах Нью-Йорка и разборках мафиози до этого времени прогуливаются легенды. Представляем выборку фото из нью-йоркского прошедшего, так...

Почему легендарный исследователь Тур Хейердал искал родину викингов в Ростовской области

Норвежский исследователь Тур Хейердал прославился своими путешествиями, которые развенчали исторические мифы. Путешествия Хейердала на бальсовом «Кон-Тики», папирусных «Ра» и «Ра-2», тростниковом «Тигрисе» доказали, что для человека...

17 зверей, образующ?? больше счастливые и гармонические пары, чем люди

В мире чрезвычайно много видов зверей, умеющ?? преданно обожать собственных партнеров. Да так, что почти все люди могли бы им позавидовать. Либо поучиться у них искусству любви, верности и грамотному...

Научные работники поведали, какая группа крови «самая смачная» для комаров

Вы замечали, что одних людей комары кусают, а остальных — фактически нет? А может, вы и есть тот «самый смачный» человек, который после каждой прогулки ворачивается домой с бессчетным числом укусов...