50 кухонных хитростей, которые сделают пищу полезнее

40. Полюбите острую пищу

По возможности добавляйте в блюда пикантные специи: кайенский перец, чеснок, паприку, чили. Острые пряности запускают метаболизм и улучшают работу пищеварительной системы.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее41

41. Ешьте сырые фрукты и овощи

Свежие фрукты и овощи гораздо полезнее, чем плоды, которые подверглись термической обработке. В них также очень много клетчатки. По возможности старайтесь употреблять их именно в сыром виде.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее42

42. Больше пейте

Взрослый человек должен выпивать в сутки 1,5–2 литра чистой питьевой воды. Не допускайте обезвоживания организма. Достаточное количество жидкости запускает метаболизм, выводит шлаки и токсины, улучшает внешний вид.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее43

43. Не забывайте про сезонные продукты

Не стоит забывать, что различные овощи и фрукты растут в определенное время года. Внимательно изучите таблицу и старайтесь покупать плоды в самый сезон. Именно тогда в них содержится самое большое количество витаминов и минералов, которые так необходимы организму.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее44

44. Ужинайте за 3–4 часа до сна

Ночью организм должен отдыхать. Не перегружайте желудок и ужинайте за 3–4 часа до сна. Этого времени достаточно, чтобы пища успела перевариться и организм подготовился ко сну и отдыху.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее45

45. Варите крупы на зеленом чае

Каши можно варить не только на воде или молоке. Поэкспериментируйте и попробуйте приготовить разные крупы на зеленом чае. В кипящую воду опустите пакетик зеленого чая или просто влейте напиток в соотношении 1 к 1. Результат вас приятно удивит.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее46

46. Сочетайте красное мясо с авокадо

Питательный фрукт авокадо помогает мясу раскрыться по-новому. Если в блюдо добавить зеленый плод, то оно перестанет быть таким тяжелым, а станет еще более питательным и полезным.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее47

47. Добавляйте к брокколи горчицу

Капуста брокколи, ценный источник витаминов группы В, может быть еще полезнее. Для этого необходимо употреблять ее вместе с горчицей.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее48

Наши партнеры

Последние новости

Поклонница пластической хирургии издержала на операции 75 000 долларов и не может тормознуть

31-летняя медицинская сестра Тара Джейн МакКонахи (Tara Jayne McConachy) из Мельбурна, Австралия, охвачена истинной манией по улучшению собственной наружности. Она растрачивает тысячи фунтов на операции по повышению груди,...

20+ увлекательных фото, которые станут вам противоядием от отвратительного дня

Ежедневно нашей жизни не быть может неплохим, такая жизнь и в ней должен быть баланс. Иногда бывает, что мы встаём не с той ноги, и наш день портится. Из рук валятся вещи,...

Посмертные фото популярных персон: специфичный доход на кумирах миллионов

Известной личности, мельчайшие детали жизни которых заинтересовывают поклонников, не прекращают представлять интерес для фанатов и после погибели. Кроме того, последнее фото политического лидера, рок-звезды либо актера...

Похожие новости

Американская художница засудила порностудию за массовое мероприятие собственных картин на стенках

Американка Лия Бассет (Leah Bassett) выиграла преследование в отношении порностудии, которая, как постановил суд, нарушила права автора художницы. Непосредственно студию обвинили в том, что она...

7 принципиальных правил ухода за кожей в прохладных период, которые для вас следует знать

С приходом осени и началом отопительного сезона наша кожа мучается вдвойне: от холодов на улице и от сухого воздуха в помещении. Она становится сухой, шелушится, грубеет, трескается и багровеет, что вызывает дискомфорт,...

Наизловещая тайна пещеры Хрустальной девы

Краснокожие майя верили, что пещеры, в особенности те, что простираются на километры под землей, — это порталы в загробный мир, либо Шибальба, «место ужаса», где проживают властелины...

16 самых старых чудом сохранившихся ежедневных вещей

Сейчас в распоряжении населения земли много новых технологий, придумывающ?? чуток ли не ежедневно и которые стремительно входят в обиход и остаются там навечно. Но большинству вещей, которыми мы пользуемся ежедневно, уже...