50 кухонных хитростей, которые сделают пищу полезнее

40. Полюбите острую пищу

По возможности добавляйте в блюда пикантные специи: кайенский перец, чеснок, паприку, чили. Острые пряности запускают метаболизм и улучшают работу пищеварительной системы.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее41

41. Ешьте сырые фрукты и овощи

Свежие фрукты и овощи гораздо полезнее, чем плоды, которые подверглись термической обработке. В них также очень много клетчатки. По возможности старайтесь употреблять их именно в сыром виде.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее42

42. Больше пейте

Взрослый человек должен выпивать в сутки 1,5–2 литра чистой питьевой воды. Не допускайте обезвоживания организма. Достаточное количество жидкости запускает метаболизм, выводит шлаки и токсины, улучшает внешний вид.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее43

43. Не забывайте про сезонные продукты

Не стоит забывать, что различные овощи и фрукты растут в определенное время года. Внимательно изучите таблицу и старайтесь покупать плоды в самый сезон. Именно тогда в них содержится самое большое количество витаминов и минералов, которые так необходимы организму.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее44

44. Ужинайте за 3–4 часа до сна

Ночью организм должен отдыхать. Не перегружайте желудок и ужинайте за 3–4 часа до сна. Этого времени достаточно, чтобы пища успела перевариться и организм подготовился ко сну и отдыху.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее45

45. Варите крупы на зеленом чае

Каши можно варить не только на воде или молоке. Поэкспериментируйте и попробуйте приготовить разные крупы на зеленом чае. В кипящую воду опустите пакетик зеленого чая или просто влейте напиток в соотношении 1 к 1. Результат вас приятно удивит.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее46

46. Сочетайте красное мясо с авокадо

Питательный фрукт авокадо помогает мясу раскрыться по-новому. Если в блюдо добавить зеленый плод, то оно перестанет быть таким тяжелым, а станет еще более питательным и полезным.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее47

47. Добавляйте к брокколи горчицу

Капуста брокколи, ценный источник витаминов группы В, может быть еще полезнее. Для этого необходимо употреблять ее вместе с горчицей.

50 кухонных хитростей, которые сделают еду полезнее48

Наши партнеры

Последние новости

Как погибали жители Помпеев

Помпеи, древнеримский город неподалеку от Неаполя, был погребен под слоем вулканического пепла в итоге извержения Везувия 24 августа 79 года. Извержение, предвестником которого было мощное землетрясение, продолжалось...

10 старых обычаев, которые нам сейчас чрезвычайно тяжело осознать

По прошествии столетий традиции и мода изменяются. В свое время наши праотцы в порядке вещей делали то, что на данный момент сбило бы нас с толку. О 10-ке таковых необычных...

Шокирующие сведения о быте и гигиене дам Европы в 18−19 веках

Передовые люди так стремительно привыкли к разным благам цивилизации, что на данный момент тяжело для себя представить, как ранее без них обходились. О том, какие трудности...

Похожие новости

Для чего в период Средневековья европейцы ели египетские мумии

Европейцы не постоянно были просвещенными. Во времена Средневековья итальянская, французская, германская знать ела стертые в порошок тела египетских мумий. Делали они это по советам докторов и аптекарей, которые таким...

Аннексированный рай: жизнь и погибель последней принцессы Гавайского царства

Её называли «принцессой павлинов» на родине и «цветком цивилизации» — на чужбине. Она могла бы счастливо править куском рая на земле, но устремления другого огромного страны навечно разрушили её царство. Она ни разу не была...

Глубокий вдох свободы: блестящие кадры рок-разгула времен перестройки

Перестройка освободила русский рок. Рок-музыканты официально перестали считаться тунеядцами, появилась возможность давать концерты, не опасаясь уголовного преследования, по стране прокатилась волна отвязных фестивалей. Молодежь пошла в отрыв....

Спартанцы: как жили самые грозные вояки древности

Спарта была одним из наисильнейших стран Старой Греции. Другие греки поражались доблести спартанцев и соц устройством города. Да, соседи восторгались Спартой, но перенимать обычаи его обитателей не торопились....