8 тестов, которые помогут оценить состояние своего здоровья всего за 1 минуту

Регулярная сдача анализов и осмотр у врачей — залог здорового и спокойного будущего. Но к сожалению, далеко не у всех есть время и возможность посещать различных специалистов и проходить обследования.

Именно для таких людей мы подготовили список лайфхаков, с помощью которых можно проверить состояние здоровья всего за минуту. Благодаря им легко оценить работу почек, щитовидной железы, сердца и многое другое.

8 тестов, которые помогут оценить состояние своего здоровья всего за 1 минуту0

Измерьте талию

Жир, который скапливается в области талии, считается самым опасным для здоровья. Он окружает внутренние органы человека, тем самым подвергая его риску развития сахарного диабета, болезней сердца, гипертонии и даже некоторых видов рака.

8 тестов, которые помогут оценить состояние своего здоровья всего за 1 минуту1

Чтобы узнать, входите ли вы в так называемую группу риска, измерьте окружность талии и бедер. Затем первое число разделите на второе. Если в результате у вас получилось 0,8 или меньше, может вздохнуть спокойно — опасность вам не грозит. Если полученное число 0,81−0, 85 — вы подвержены умеренному риску, выше 0,85 — лучше обратиться к врачу.

Изучите свои ногти

Здоровые ногти должны быть крепкими, ровного цвета, без каких-либо повреждений и отслоений. Обратное свидетельствует о наличии у человека какого-либо заболевания. Самые распространенные из них: анемия, нарушения работы щитовидной железы, недостаток витаминов и минералов, псориаз и гормональный дисбаланс. Кроме того, поврежденные ногти также могут указывать на рак кожи, проблемы с почками и грибковые заболевания.

8 тестов, которые помогут оценить состояние своего здоровья всего за 1 минуту2

Чтобы оценить состояние своих ногтей, внимательно осмотрите их: проверьте, не поменяли ли ногти цвет, все ли с ними в порядке. Самым серьезным поводом для беспокойства является наличие белой полосы, проходящей от радужного края ногтевой пластины до самой кутикулы. Она может указывать на развитие рака кожи, поэтому, обнаружив у себя такую, немедленно обратитесь к врачу.

Высморкайтесь

Нормальное носовое дыхание должно быть беспрепятственным и свободным. Любые отклонения говорят о том, что у вас проблемы со здоровьем. Затруднение дыхания может быть признаком не только простуды, но также синусита, аллергии, нарушения структуры носа.

8 тестов, которые помогут оценить состояние своего здоровья всего за 1 минуту3

Чтобы проверить, есть ли у вас какие-то проблемы, просто возьмите салфетку и попытайтесь высморкаться. У здорового человека не будет никаких выделений. Если же на вашей салфетке появилась слизь желтого или зеленного цвета, это может указывать на инфекционное заболевание. Прозрачная жидкость обычно сопровождает простуду и не так опасна, но, согласитесь, что в этом тоже мало приятного.

Исследуйте свою расческу

Каждый день человек теряет около 100 волосинок и это считается абсолютно нормальным. Но если вы заметили, что потери волос увеличились, возможно, есть смысл обратиться к специалисту, ведь у вас может быть дефицит биотина, цинка или железа. Кроме того, обильная потеря волос может говорить о наличии проблем в работе щитовидной железы, изменении гормонального фона или сильном стрессе.

8 тестов, которые помогут оценить состояние своего здоровья всего за 1 минуту4

Чтобы обезопасить себя, проверьте, сколько примерно волосинок остается на вашей расческе после ежедневного использования. Если их количество превышает 200 или волосы выпадают клочьями, не уповайте на целебные бальзамы и шампуни — немедленно обращайтесь к врачу!

Проверьте свою зубную нить

Мало кто знает, но воспаление десен, которое обычно сопровождается их кровоточивостью, может привести к развитию болезней сердца. Причина заключается в бактериях, способствующих разрушению зубов. Они же могут сыграть злую шутку с вашим сердцем, поэтому не стоит их недооценивать.

8 тестов, которые помогут оценить состояние своего здоровья всего за 1 минуту5

Чтобы проверить, есть ли у вас подобные симптомы, просто внимательно изучите зубную нить после использования. Если на ней появилась кровь, обратитесь к стоматологу. А он уже посоветует, как действовать дальше.

Проверьте баланс влаги

Сухость и шелушение кожи могут появляться не только от долгого пребывания на солнце, но и из-за недостатка влаги в помещении. Также вполне возможно, что вашей коже не хватает питательных веществ или же это является симптомом серьезного заболевания (например, нарушения работы почек или функции щитовидной железы).

8 тестов, которые помогут оценить состояние своего здоровья всего за 1 минуту6

Сделать тест на баланс влаги достаточно просто: проведите ногтем по предплечью и посмотрите, остался ли след. Появившаяся царапина или шелушения говорят о том, что ваша кожа, скорее всего, нуждается в дополнительной подпитке.

Оцените свою мочу

Моча здорового человека всегда прозрачная или светло-желтая. Лишь незначительно на ее оттенок может повлиять употребление некоторых продуктов, но в целом цвет должен оставаться прежним.

8 тестов, которые помогут оценить состояние своего здоровья всего за 1 минуту7

Если вы заметили, что ваша моча сильно потемнела или содержит следы крови, это может указывать на наличие серьезных инфекций мочевыводящих путей. Также кровь в моче предупреждает о камнях почках и даже развитии рака мочевого пузыря, поэтому, обнаружив у себя какие-то отклонения, не стоит затягивать с походом к врачу.

Загляните себе в глаза

Желтоватый оттенок глаз может появляться, когда у человека наблюдаются проблемы с печенью. Либо же он слишком много времени провел на солнце. Краснота глаз, вызванная расширением кровеносных сосудов, может говорить об аллергии, герпесе, синдроме сухого глаза, простуде и гриппе.

8 тестов, которые помогут оценить состояние своего здоровья всего за 1 минуту8

Наши партнеры

Последние новости

Шедевры русской фото

На минутку остановите безумный бег третьего тысячелетия и погрузитесь в атмосферу той эры, когда наши предки были детками. Дмитрий Воздвиженский и Нина Свиридова, «Вратари», 1970. Гунар Бинде, «Дорога»,...

7 способов перейти на правильное питание без страданий и срывов

Докторы и диетологи в один глас говорят о необходимости здорового питания, но запамятывают сообщить, как трудно отучить себя от бургеров, конфет и иных вкусняшек. Однако мы-то знаем! Если для вас тоже...

Поклонница пластической хирургии издержала на операции 75 000 долларов и не может тормознуть

31-летняя медицинская сестра Тара Джейн МакКонахи (Tara Jayne McConachy) из Мельбурна, Австралия, охвачена истинной манией по улучшению собственной наружности. Она растрачивает тысячи фунтов на операции по повышению груди,...

Похожие новости

Лица английской преступности 19 века

Как смотрелись маленькие правонарушители 19 века? Предлагаем для вас заглянуть в лица британских заключенных, которые содержались в исправительной колонии в период 1871—1873 гг. На этих портретах — маленькие правонарушители различных...

Один белый, иной загорелый: редчайший случай рождения близнецов с различным цветом кожи

Эти миловидные близняшки из Квинси, штат Иллинойс, сразили сердца веб-пользователей и заодно обосновали, что не все близнецы однообразные. По данным BBC, в межрасовых парах дети с различным цветом кожи появляются...

Дама из Таиланда перевоплотился кошку в Пикачу

А вы мечтаете о Пикачу? Желаете иметь собственного домашнего милого покемона? Вот Тхаммапе Супамас из Таиланда это получилось, при этом совсем случаем....

Как смотрелись самые 1-ые девайсы, без которых мы уже не представляем свою жизнь

Нынешнее поколение детишек уже не может представить для себя телефон не с сенсорным экраном, а с клавишами. А 1-ый в истории телефон очевидно ввел бы их в полный ступор и удивление. Совсем по-иному смотрелись...