9 привычек, которые посодействуют дожить до сто лет

Спецы ВОЗ думают, что стиль жизни, который ведет человек, впрямую оказывает влияние не лишь на её качество, но и на длительность. Им получилось выделить 9 нужных привычек, значительно повышающих возможности дожить до глубочайшей старости.

И хоть никто не может дать гарантию, что это точно сработает, прислушаться стоит!

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет0

Завести собаку

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет1

Ученые выяснили, что люди, у которых есть собака, живут гораздо дольше других и чувствуют себя лучше. Одно из объяснений кроется в том, что собаку нужно выгуливать каждый день, а это — умеренная физическая активность, которая очень полезна для любого организма. Кроме того, во время таких прогулок владельцы собак часто знакомятся с другими людьми и получают столь необходимые в зрелом возрасте поддержку и социальное взаимодействие.

Не жертвовать сном

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет2

Существует миф о том, что в старости людям нужно меньше времени для того, чтобы высыпаться, но он не имеет ничего общего с действительностью. На самом деле, для хорошего самочувствия, каким бы ни был ваш возраст, важно спать все те же 8 часов (почему именно 8, мы рассказывали ранее). Если не получается уснуть, прогуляйтесь на свежем воздухе, помедитируйте, попробуйте другие расслабляющие техники, но соблюдать режим в любом случае нужно!

Работать

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет3

Исследователи из Американского проекта долголетия выяснили, что чем дольше люди заняты любимой работой, тем дольше они живут. Но очень важно, чтобы работа была именно любимой! Только благодаря ей человек будет ощущать удовлетворение. Нелюбимая работа, наоборот, будет вызывать стресс, что негативно скажется на физическом и психическом здоровье.

Ходить в караоке

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет4

Исследователи из США выяснили, что те пожилые люди, которые посещали хор, ходили в караоке или просто часто пели в компании друзей, реже обращались за медицинской помощью и в целом чувствовали себя лучше других. Этот эффект объясняется тем, что пение благоприятно влияние на органы дыхания и помогает насыщать кровь кислородом. Ну и, конечно же, нельзя не упомянуть о массе положительных эмоций, которые приносит это занятие.

Почаще есть карри

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет5

Неожиданное открытие совершили ученые из Сингапура. Исследуя рацион жителей Индии, они заметили, что те, кто чаще употреблял карри, легче и быстрее справлялись с интеллектуальными тестами, а значит смогли сохранить когнитивные способности даже в пожилом возрасте. По мнению специалистов, вся причина кроется в куркуме — приправе, в состав которой входит антиоксидант куркумин, обладающий противовоспалительными, противоопухолевыми и понижающими холестерин свойствами.

Ходить по магазинам

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет6

Ученые из Тайваня уверены, что те люди, которые регулярно ходят по магазинам, имеют гораздо меньшие шансы умереть раньше срока. К такими выводам они пришли в ходе исследования с участием 2 тысяч пожилых мужчин и женщин старше 65 лет. Оказалось, что те участники, которые самостоятельно совершали покупки, повышали свои шансы на долголетие на 28%. Опять же это связано с физической активностью, социальным взаимодействием и постоянной тренировкой памяти — вот три ключевых фактора, которые заставят организм работать правильно.

Быть организованным

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет7

Непонятно почему, но неоднократные опыты подтвердили, что люди, которые предпочитают тщательно планировать свой быт, а не полагаться на авось, живут гораздо дольше остальных. Возможно, это связано с низким уровнем стресса, ведь рисков в размеренной жизни меньше, чем в непредсказуемой. А, может быть, все дело в том, что люди, склонные к планированию, рискуют реже остальных и, как итог, реже попадают в опасные ситуации.

Пользоваться интернетом

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет8

Наши партнеры

Последние новости

Когда твой любимец незначительно необычный: 15 фото и гифок, которые точно вас рассмешат

Даже никчемно спорить, что коты и собаки могут подымать настроение! А делают они это своим забавным и время от времени необычным поведением. Примеры некоторых таковых ситуаций вы сможете...

Муза Прелестной эры: неповторимая Клео де Мерод

Конец 19 века во Франции стал началом Прелестной эры — времени эстетики и грации. Прекрасные дамы, неповторимые манеры и восхищение искусством — то, что стало основой нового французского движения....

От стиляг до работяг: фото советской молодежи 60-х годов

С чем ассоциируются для вас 60-е годы? Возможно это было время юности ваших родителей или их родителей, а может что-то другое? Эта подборка фотографий вызывает желание заглянуть...

Похожие новости

Диеты «15 столов»: не снижения веса для, а здоровья для

Советский Союз был единственной государством в мире, где вопросами здорового питания занимались на муниципальном уровне. С этой целью в 1930-х годах группой научных работников под управлением Мануила...

Фотограф-анималист Александр фон Райсвитц

Фотограф и конструктор Александр фон Рейсвитц родился в Испании, но живет и трудится в Берлине. Выставленные ниже работы взяты из 3-х его проектов. Его неповторимые отношения с миром природы представлено в фотопроекте...

Служебные коты

Оказывается, служебными могут быть не лишь собаки. Коты, которых все привыкли принимать или как лентяев и сибаритов, или как бравых крысоловов, тоже могут делать довольно трудную...

Двуногие падальщики: в мире наметился новый гастрономический тренд

Если вы против убийства зверей, но не готовы отрешиться от мяса и не очень брезгливы, то новый пищевой тренд, который набирает известность на Западе, может подойти и для вас. Гурманы новой формации...