9 привычек, которые посодействуют дожить до сто лет

Спецы ВОЗ думают, что стиль жизни, который ведет человек, впрямую оказывает влияние не лишь на её качество, но и на длительность. Им получилось выделить 9 нужных привычек, значительно повышающих возможности дожить до глубочайшей старости.

И хоть никто не может дать гарантию, что это точно сработает, прислушаться стоит!

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет0

Завести собаку

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет1

Ученые выяснили, что люди, у которых есть собака, живут гораздо дольше других и чувствуют себя лучше. Одно из объяснений кроется в том, что собаку нужно выгуливать каждый день, а это — умеренная физическая активность, которая очень полезна для любого организма. Кроме того, во время таких прогулок владельцы собак часто знакомятся с другими людьми и получают столь необходимые в зрелом возрасте поддержку и социальное взаимодействие.

Не жертвовать сном

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет2

Существует миф о том, что в старости людям нужно меньше времени для того, чтобы высыпаться, но он не имеет ничего общего с действительностью. На самом деле, для хорошего самочувствия, каким бы ни был ваш возраст, важно спать все те же 8 часов (почему именно 8, мы рассказывали ранее). Если не получается уснуть, прогуляйтесь на свежем воздухе, помедитируйте, попробуйте другие расслабляющие техники, но соблюдать режим в любом случае нужно!

Работать

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет3

Исследователи из Американского проекта долголетия выяснили, что чем дольше люди заняты любимой работой, тем дольше они живут. Но очень важно, чтобы работа была именно любимой! Только благодаря ей человек будет ощущать удовлетворение. Нелюбимая работа, наоборот, будет вызывать стресс, что негативно скажется на физическом и психическом здоровье.

Ходить в караоке

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет4

Исследователи из США выяснили, что те пожилые люди, которые посещали хор, ходили в караоке или просто часто пели в компании друзей, реже обращались за медицинской помощью и в целом чувствовали себя лучше других. Этот эффект объясняется тем, что пение благоприятно влияние на органы дыхания и помогает насыщать кровь кислородом. Ну и, конечно же, нельзя не упомянуть о массе положительных эмоций, которые приносит это занятие.

Почаще есть карри

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет5

Неожиданное открытие совершили ученые из Сингапура. Исследуя рацион жителей Индии, они заметили, что те, кто чаще употреблял карри, легче и быстрее справлялись с интеллектуальными тестами, а значит смогли сохранить когнитивные способности даже в пожилом возрасте. По мнению специалистов, вся причина кроется в куркуме — приправе, в состав которой входит антиоксидант куркумин, обладающий противовоспалительными, противоопухолевыми и понижающими холестерин свойствами.

Ходить по магазинам

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет6

Ученые из Тайваня уверены, что те люди, которые регулярно ходят по магазинам, имеют гораздо меньшие шансы умереть раньше срока. К такими выводам они пришли в ходе исследования с участием 2 тысяч пожилых мужчин и женщин старше 65 лет. Оказалось, что те участники, которые самостоятельно совершали покупки, повышали свои шансы на долголетие на 28%. Опять же это связано с физической активностью, социальным взаимодействием и постоянной тренировкой памяти — вот три ключевых фактора, которые заставят организм работать правильно.

Быть организованным

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет7

Непонятно почему, но неоднократные опыты подтвердили, что люди, которые предпочитают тщательно планировать свой быт, а не полагаться на авось, живут гораздо дольше остальных. Возможно, это связано с низким уровнем стресса, ведь рисков в размеренной жизни меньше, чем в непредсказуемой. А, может быть, все дело в том, что люди, склонные к планированию, рискуют реже остальных и, как итог, реже попадают в опасные ситуации.

Пользоваться интернетом

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет8

Наши партнеры

Последние новости

5 привычек, плохо оказывающих влияние на кожу и приближающих старость

Дамы прилагают большое количество сил, чтоб сохранить юность и свежесть кожи. Однако даже кропотливо оберегая лицо от прямых солнечных лучей, своевременно смывая мейкап и задействуя особые кремы и маски,...

Ешьте, не обляпайтесь: 20 милейших котяток, которые не могут есть аккуратненько

Мы собрали вам самые смешные и милые фото котят, которые ничего не знают о чистоплотности. Эти милые кошачьи дети пока лишь открывают себе мир «взрослой пищи», логично, что...

Персональные фото популярных персон, которые так и дышат атмосферой прошлых лет

Некоторые фото стоят тысячи слов. А возможность запечатлеть то, что нам дает данный умопомрачительный мир, просто не имеет цены. Предлагаем для вас выборку...

Похожие новости

Посмертные фото популярных персон: специфичный доход на кумирах миллионов

Известной личности, мельчайшие детали жизни которых заинтересовывают поклонников, не прекращают представлять интерес для фанатов и после погибели. Кроме того, последнее фото политического лидера, рок-звезды либо актера...

Поразительное сходство голливудских популярных персон и их исторических двойников

Непременно, наружность каждого человека неповторима, даже схожих близнецов по мере их взросления становится не так трудно отличить между собой. Невзирая на большущее обилие, лица...

Британка собирала средства на исцеление от рака и растрачивала их на шикарную жизнь и азартные игры?

В английском суде рассмотрели дело 42-летней дамы, которая притворялась нездоровой раком яичников и растянула из неравнодушных людей свыше 45 000 фунтов стерлингов. Её обвиняют в том, что цинично растрачивала...

Данная милая дружба собаку и совушки

Германский фотограф Таня Брандт сделала серию фото о сердечной дружбе меж своими германской овчаркой Инго и крохотной совой по имени Наполеон. «Инго не самый размеренный собака на свете, но,...