9 привычек, которые посодействуют дожить до сто лет

Спецы ВОЗ думают, что стиль жизни, который ведет человек, впрямую оказывает влияние не лишь на её качество, но и на длительность. Им получилось выделить 9 нужных привычек, значительно повышающих возможности дожить до глубочайшей старости.

И хоть никто не может дать гарантию, что это точно сработает, прислушаться стоит!

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет0

Завести собаку

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет1

Ученые выяснили, что люди, у которых есть собака, живут гораздо дольше других и чувствуют себя лучше. Одно из объяснений кроется в том, что собаку нужно выгуливать каждый день, а это — умеренная физическая активность, которая очень полезна для любого организма. Кроме того, во время таких прогулок владельцы собак часто знакомятся с другими людьми и получают столь необходимые в зрелом возрасте поддержку и социальное взаимодействие.

Не жертвовать сном

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет2

Существует миф о том, что в старости людям нужно меньше времени для того, чтобы высыпаться, но он не имеет ничего общего с действительностью. На самом деле, для хорошего самочувствия, каким бы ни был ваш возраст, важно спать все те же 8 часов (почему именно 8, мы рассказывали ранее). Если не получается уснуть, прогуляйтесь на свежем воздухе, помедитируйте, попробуйте другие расслабляющие техники, но соблюдать режим в любом случае нужно!

Работать

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет3

Исследователи из Американского проекта долголетия выяснили, что чем дольше люди заняты любимой работой, тем дольше они живут. Но очень важно, чтобы работа была именно любимой! Только благодаря ей человек будет ощущать удовлетворение. Нелюбимая работа, наоборот, будет вызывать стресс, что негативно скажется на физическом и психическом здоровье.

Ходить в караоке

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет4

Исследователи из США выяснили, что те пожилые люди, которые посещали хор, ходили в караоке или просто часто пели в компании друзей, реже обращались за медицинской помощью и в целом чувствовали себя лучше других. Этот эффект объясняется тем, что пение благоприятно влияние на органы дыхания и помогает насыщать кровь кислородом. Ну и, конечно же, нельзя не упомянуть о массе положительных эмоций, которые приносит это занятие.

Почаще есть карри

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет5

Неожиданное открытие совершили ученые из Сингапура. Исследуя рацион жителей Индии, они заметили, что те, кто чаще употреблял карри, легче и быстрее справлялись с интеллектуальными тестами, а значит смогли сохранить когнитивные способности даже в пожилом возрасте. По мнению специалистов, вся причина кроется в куркуме — приправе, в состав которой входит антиоксидант куркумин, обладающий противовоспалительными, противоопухолевыми и понижающими холестерин свойствами.

Ходить по магазинам

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет6

Ученые из Тайваня уверены, что те люди, которые регулярно ходят по магазинам, имеют гораздо меньшие шансы умереть раньше срока. К такими выводам они пришли в ходе исследования с участием 2 тысяч пожилых мужчин и женщин старше 65 лет. Оказалось, что те участники, которые самостоятельно совершали покупки, повышали свои шансы на долголетие на 28%. Опять же это связано с физической активностью, социальным взаимодействием и постоянной тренировкой памяти — вот три ключевых фактора, которые заставят организм работать правильно.

Быть организованным

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет7

Непонятно почему, но неоднократные опыты подтвердили, что люди, которые предпочитают тщательно планировать свой быт, а не полагаться на авось, живут гораздо дольше остальных. Возможно, это связано с низким уровнем стресса, ведь рисков в размеренной жизни меньше, чем в непредсказуемой. А, может быть, все дело в том, что люди, склонные к планированию, рискуют реже остальных и, как итог, реже попадают в опасные ситуации.

Пользоваться интернетом

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет8

Наши партнеры

Последние новости

Куриная слепота: мама троих детишек весит 32 кг и может ослепнуть потому, что кушает лишь наггетсы

Микаэла Харрис быстро теряет вес и актуальные силы. Дама питается лишь куриными наггетсами и чипсами из-за ограничительного пищевого расстройства. Она опасается, что может ослепнуть, если не вылечится...

История Леонарды Чианчулли, серийной убийцы, которая превращала собственных погибших в мыло и кексы

В соответствии с стереотипам, итальянские мамочки и бабушки, рачительные и любящие, постоянно смотрят, чтоб их чада были отлично накормлены и обласканы. Что ж, Леонарда Чианчулли очевидно была из другого теста....

Фантастические твари: прозрачные звери, в существование которых верится кое-как

Эти звери практически достигнули невидимости, ведь кожа у почти всех из них прозрачная. Для чего им это необходимо? Обычно, если зверь не защищено наточенными зубами, ядовитым тайной, умением...

Похожие новости

Если б научные работники вели Instagram

Давайте представим на минуту, как различные известные научные работники и инженеры могли бы вести социальные сети — в частности, блог в Инстаграмм. К примеру, Мария Склодовская-Кюри постит фоточку и подписывает: «Cфоткалась с реагентами,...

7 самых впечатляющих проявлений ума у зверей

Звери еще умнее, чем мы думаем: они могут решать головоломки, учить слова и разговаривать товарищ с другом далековато не простыми методами. 1. Вороны умеют решать головоломки...

10 советов для красивой и здоровой кожи

Чистая здоровая кожа — один из важнейших аспектов красоты. Поэтому сегодня мы поговорим о коже, о том, как правильно за ней ухаживать и как добиться ее идеального состояния. Предлагаем вашему вниманию 10...

7 фактов о Мологе, российской Атлантиде 20 века

Некогда преуспевавший город был затоплен в 1941 году во время постройки Рыбинского водохранилища, 1-го из самых больших в мире. В его истории есть много умопомрачительных и таинственных вещей. Молога...