Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти в тренажерный зал, советуем ознакомиться с материалом ниже. В нем мы подробно рассказали, какие изменения произойдут в вашем теле всего после одного (!) занятия спортом.

А теперь представьте, на какие чудеса способны регулярные физические нагрузки… Смотрим!

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов0

Снижение уровня стресса

Физические упражнения способствуют высвобождению так называемого гормона стресса — кортизола. Благодаря этому человек становится гораздо спокойнее, исчезает тревога и беспокойство. Именно поэтому, если у вас запланировано какое-то ответственное мероприятие, например, публичное выступление или экзамен, рекомендуется сутра посетить тренажерный зал.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов1

Поднятие настроения

Ученые из Государственного университета Чэнгун в Тайване в ходе исследования на лабораторных крысах выяснили, что однократное выполнение физического упражнения (например, бег в колесе) приводит к повышению уровней серотонина, дофамина и норадреналина. Именно эти химические вещества пытаются регулировать при помощи антидепрессантов, так они тесно связаны с настроением человека. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов2

Улучшение памяти и внимания

Профессор нейробиологии Венди А. Судзуки выяснил, что всего одна тренировка способна повысить активность в префронтальной коре — области мозга, где располагаются рецепторы, отвечающие за память и внимание.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов3

Почему это происходит, до сих пор непонятно. Но ученые предполагают, что это может быть как-то связано с изменением потока крови в префронтальной коре или повышением уровня молочной кислоты, которая используется для восстановления после тренировки.

Улучшается творческое мышление

Креативность пригодится при решении многих проблем, причем неважно в какой именно сфере вы работаете. А развить креативность можно, занявшись каким-либо видом спорта. Благодаря тому, что физические упражнения помогают избавиться стресса, улучшается функционирование гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов4

Она же «включается» при воображении будущего, иногда даже сильнее, чем при воспоминаниях. Поэтому ученые считают, что спорт способствует творческому мышлению. Особенно если люди меняют режим упражнений и постоянно пробуют что-то новое. Впрочем, даже однократная физическая активность положительно скажется на этом аспекте мозговой деятельности.

Изменяется ДНК

Шведские ученые однажды обнаружили, что всего за несколько минут физической активности у взрослых людей, хоть и очень незначительно, менялся генетический материал в мышечных клетках. Естественно, свою ДНК мы наследуем от родителей, но образ жизни и многие другие факторы могут сыграть определенную роль в функционировании некоторых генов.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов5

Защита от диабета

Как и в случае с незначительными изменениями ДНК, всего после одного занятия спортом наблюдаются незначительные коррективы в метаболизме жира в мышцах. Так, к примеру, ученые выяснили, что всего одна кардиотренировка увеличивает накопление жира, а это, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов6

Низкая чувствительность к инсулину или инсулинорезистентность является одной из причин развития сахарного диабета.

Ну что, теперь вы убедились, что физическая активность очень важна в жизни? А какими видами спорта занимаетесь вы?

Наши партнеры

Последние новости

Убийство Сильвии Лайкенс: история самого ожесточенного преступного деяния Америки

Дело Сильвии Лайкенс считается самым ужасным случаем ожесточенного обращения с детками в США, который и по этот день потряхивает разумы неравнодушных обитателей Америки. Рассказываем трагическую историю 16-летней девченки,...

Фото домашних питомцев, которые практически сели обладателям на головы

Если вы задумываетесь над тем, чтоб завести кошечку либо собачку, учитывайте не лишь плюсы, но и минусы этого соседства. С возникновением домашнего любимца вы навечно можете запамятовать о таком понятии, как...

Темная Мария: как французская гадальщица предрекла погибель Наполеона, а он ей не поверил

Есть подобные изумительные люди, которые не обожают историю и считают, что история — это скучновато, неясно и неинтересно. Однако вот автор Диана Удовиченко другого представления и желает уверить в этом других....

Похожие новости

Для чего французы целуют в задницу деревенскую официантку

Может быть, когда-нибудь на отдыхе аниматоры давали для вас сыграть на пляже в шары. Незатейливая игра, в которой требуется кинуть собственный шар очень близко к обозначенной отметке и не дать сделать...

Охота за швейными машинами, либо Для чего антикварам бабушкин «Зингер»

12 августа 1851 года американский портной Зингер запатентовал улучшенную швейную машинку. Это превосходное изобретение поменяло экономику. А темная швейная машина «Зингер» не лишь надежно вошла в русскую культуру...

Как выглядели обработанные фотографии до начала эры Photoshop

Сейчас мало кто обходится без фоторедакторов и перед публикацией снимка в соцсетях его непременно обрабатывают в фотошопе или в какой-нибудь другой похожей программе. Можно подумать. что обычай «улучшать»...

Как русские дети становились героями 2-ой мировой

Они защищали Сталинград, управляли военными самолетами, были наилучшими снайперами и становились Героями СССР. В войне на ликвидирование, которую против СССР развязал Адольф Гитлер, с нацистами вели войны фактически...