Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти в тренажерный зал, советуем ознакомиться с материалом ниже. В нем мы подробно рассказали, какие изменения произойдут в вашем теле всего после одного (!) занятия спортом.

А теперь представьте, на какие чудеса способны регулярные физические нагрузки… Смотрим!

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов0

Снижение уровня стресса

Физические упражнения способствуют высвобождению так называемого гормона стресса — кортизола. Благодаря этому человек становится гораздо спокойнее, исчезает тревога и беспокойство. Именно поэтому, если у вас запланировано какое-то ответственное мероприятие, например, публичное выступление или экзамен, рекомендуется сутра посетить тренажерный зал.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов1

Поднятие настроения

Ученые из Государственного университета Чэнгун в Тайване в ходе исследования на лабораторных крысах выяснили, что однократное выполнение физического упражнения (например, бег в колесе) приводит к повышению уровней серотонина, дофамина и норадреналина. Именно эти химические вещества пытаются регулировать при помощи антидепрессантов, так они тесно связаны с настроением человека. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов2

Улучшение памяти и внимания

Профессор нейробиологии Венди А. Судзуки выяснил, что всего одна тренировка способна повысить активность в префронтальной коре — области мозга, где располагаются рецепторы, отвечающие за память и внимание.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов3

Почему это происходит, до сих пор непонятно. Но ученые предполагают, что это может быть как-то связано с изменением потока крови в префронтальной коре или повышением уровня молочной кислоты, которая используется для восстановления после тренировки.

Улучшается творческое мышление

Креативность пригодится при решении многих проблем, причем неважно в какой именно сфере вы работаете. А развить креативность можно, занявшись каким-либо видом спорта. Благодаря тому, что физические упражнения помогают избавиться стресса, улучшается функционирование гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов4

Она же «включается» при воображении будущего, иногда даже сильнее, чем при воспоминаниях. Поэтому ученые считают, что спорт способствует творческому мышлению. Особенно если люди меняют режим упражнений и постоянно пробуют что-то новое. Впрочем, даже однократная физическая активность положительно скажется на этом аспекте мозговой деятельности.

Изменяется ДНК

Шведские ученые однажды обнаружили, что всего за несколько минут физической активности у взрослых людей, хоть и очень незначительно, менялся генетический материал в мышечных клетках. Естественно, свою ДНК мы наследуем от родителей, но образ жизни и многие другие факторы могут сыграть определенную роль в функционировании некоторых генов.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов5

Защита от диабета

Как и в случае с незначительными изменениями ДНК, всего после одного занятия спортом наблюдаются незначительные коррективы в метаболизме жира в мышцах. Так, к примеру, ученые выяснили, что всего одна кардиотренировка увеличивает накопление жира, а это, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов6

Низкая чувствительность к инсулину или инсулинорезистентность является одной из причин развития сахарного диабета.

Ну что, теперь вы убедились, что физическая активность очень важна в жизни? А какими видами спорта занимаетесь вы?

Наши партнеры

Последние новости

Выхода нет: научные работники поставили под колебание возможность межпланетных путешествий

Один из величайших разумов столетия, Стивен Хокинг, думал, что население земли скоро убьет Землю. В этом случае выход будет один — переселяться на другую планетку и обустраиваться там. Колебаний...

Царскосельский душегуб: как серийный убийца был в услужении у лицеиста А.С. Пушкина

Царскосельский лицей, из стенок которого вышло много славных сынов Рф, хранит много секретов. Есть в их числе и кровавые, которые никак не вяжутся с образом собора наук и искусств,...

Ледяная катастрофа: погибель блистательной русской фигуристки Киры Ивановой

Ее любили все: от мала до велика. Стоило грациозной фигуристке показаться на льду, зал взрывался овациями. Девченки желали быть схожими на нее. Кто же знал, какой страшный конец был уготован...

Похожие новости

Тату на охране здоровья: германские научные работники сделали биосенсорные татуировки

Татуировки могут скоро стать средством для заслуги новых задач. То, что обширно использовалось для самовыражения, сейчас будет оказывать помощь клиентам и докторам держать под контролем...

Битва за древесное ведро. Кто одолел в самой глуповатой войне в истории

В 1325 году меж итальянскими городам Болонья и Модена случилось схватка, в котором погибли тысячи людей. Основаниями войны стало политическое противоборство приверженцев немецкого правителя и папы римского. Причиной...

Дворцовые тайны: 5 принцесс, бывш?? глубоко злосчастны в браке

Им завидуют миллионы женщин по всему миру и грезят о этот же судьбе. Но не у всех принцесс жизнь складывается как в притче. Героиням нашего материала получилось выйти замуж за царевича, но, невзирая...

Как в Даргавском ущелье возник «Город мертвых», куда в сумерках не прогуливаются самые отважные

На карте мира много загадочных, овеянных преданиями мест. Есть в их числе и по-истинному магические, где человек чувствует пребывание неких сил даже днем. Одно из таковых мест —...