Что случится с вашим телом после 1-го занятия спортом: 6 расчудесных эффектов

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти в тренажерный зал, рекомендуем ознакомиться с материалом ниже. В нем мы тщательно поведали, какие изменения произойдут в вашем теле всего после 1-го (!) занятия спортом.

А сейчас представьте, на какие волшебства способны постоянные физические перегрузки… Смотрим!

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов0

Снижение уровня стресса

Физические упражнения способствуют высвобождению так называемого гормона стресса — кортизола. Благодаря этому человек становится гораздо спокойнее, исчезает тревога и беспокойство. Именно поэтому, если у вас запланировано какое-то ответственное мероприятие, например, публичное выступление или экзамен, рекомендуется сутра посетить тренажерный зал.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов1

Поднятие настроения

Ученые из Государственного университета Чэнгун в Тайване в ходе исследования на лабораторных крысах выяснили, что однократное выполнение физического упражнения (например, бег в колесе) приводит к повышению уровней серотонина, дофамина и норадреналина. Именно эти химические вещества пытаются регулировать при помощи антидепрессантов, так они тесно связаны с настроением человека. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов2

Улучшение памяти и внимания

Профессор нейробиологии Венди А. Судзуки выяснил, что всего одна тренировка способна повысить активность в префронтальной коре — области мозга, где располагаются рецепторы, отвечающие за память и внимание.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов3

Почему это происходит, до сих пор непонятно. Но ученые предполагают, что это может быть как-то связано с изменением потока крови в префронтальной коре или повышением уровня молочной кислоты, которая используется для восстановления после тренировки.

Улучшается творческое мышление

Креативность пригодится при решении многих проблем, причем неважно в какой именно сфере вы работаете. А развить креативность можно, занявшись каким-либо видом спорта. Благодаря тому, что физические упражнения помогают избавиться стресса, улучшается функционирование гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов4

Она же «включается» при воображении будущего, иногда даже сильнее, чем при воспоминаниях. Поэтому ученые считают, что спорт способствует творческому мышлению. Особенно если люди меняют режим упражнений и постоянно пробуют что-то новое. Впрочем, даже однократная физическая активность положительно скажется на этом аспекте мозговой деятельности.

Изменяется ДНК

Шведские ученые однажды обнаружили, что всего за несколько минут физической активности у взрослых людей, хоть и очень незначительно, менялся генетический материал в мышечных клетках. Естественно, свою ДНК мы наследуем от родителей, но образ жизни и многие другие факторы могут сыграть определенную роль в функционировании некоторых генов.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов5

Защита от диабета

Как и в случае с незначительными изменениями ДНК, всего после одного занятия спортом наблюдаются незначительные коррективы в метаболизме жира в мышцах. Так, к примеру, ученые выяснили, что всего одна кардиотренировка увеличивает накопление жира, а это, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов6

Низкая чувствительность к инсулину или инсулинорезистентность является одной из причин развития сахарного диабета.

Ну что, теперь вы убедились, что физическая активность очень важна в жизни? А какими видами спорта занимаетесь вы?

Наши партнеры

Последние новости

Таинственная кошачья логика: 30 фото, которые точно вас рассмешат

По-видимому, что мы так отлично знаем собственного домашнего любимца, что можем наперед сообщить, какую вкусняшку он изберет на обед, на чьих коленях либо в чьих домашних тапочках он захотит подремать...

Как смотрелась японская реклама сигарет и алкогольных напитков в 1894 -1954 годов

Все мы знаем, что в Стране восходящего солнца самая сумасшедшая реклама на планетке. Однако было ли так постоянно? Давайте поглядим, как смотрелась японская реклама сигарет и алкогольных напитков в 1894 -1954 гг....

У всех есть этот товарищ: собака «портит» каждую изображение с сородичами

У всех есть тот товарищ, влезающ?? в кадр либо крючит морды, и «портит» казалось бы милую изображение. Собака по кличке Кико (Kiko) — как раз этот товарищ. Это прелестное создание...

Похожие новости

Конфликты на съемках «Место встречи поменять нельзя»: что не смогли поделить Жеглов и Шарапов

Пятисерийный русский кинофильм «Место встречи поменять нельзя» имел эффект разорвавшейся «бомбы» и приглянулся зрителям всего Советский Союз. В особенности запомнился тандем основных действующих лиц — Владимира...

Как рудокоп перевоплотился в сплав: история «стального человека» из Фалуна

Летом 1719 года жители маленького шахтерского города Фалун в центральной Швеции были взбудоражены выходящим из ряда вон событием. В заброшенной шахте на окраине города был найден «металлический человек»....

Алиенора Аквитанская: как светловолосая принцесса сразила средневековую Европу

Понятно, что средневековые менестрели никогда не скупились на лесть и, часто, прославляли те плюсы красивых дам, которых у тех не было и в помине. Однако если говорить об Алиеноре Аквитанской, то можно с уверенностью разговаривать...

Для этих кадров фотограф провел 117 часов на свирепом морозе

Ежегодно с середины февраля до середины марта в канадском государственном парке Вапуск случается потрясающее событие: полярные медведицы в первый раз выходят на свет со своими четырехмесячными детенышами. В прошедшем году...