Что случится с вашим телом после 1-го занятия спортом: 6 расчудесных эффектов

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти в тренажерный зал, рекомендуем ознакомиться с материалом ниже. В нем мы тщательно поведали, какие изменения произойдут в вашем теле всего после 1-го (!) занятия спортом.

А сейчас представьте, на какие волшебства способны постоянные физические перегрузки… Смотрим!

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов0

Снижение уровня стресса

Физические упражнения способствуют высвобождению так называемого гормона стресса — кортизола. Благодаря этому человек становится гораздо спокойнее, исчезает тревога и беспокойство. Именно поэтому, если у вас запланировано какое-то ответственное мероприятие, например, публичное выступление или экзамен, рекомендуется сутра посетить тренажерный зал.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов1

Поднятие настроения

Ученые из Государственного университета Чэнгун в Тайване в ходе исследования на лабораторных крысах выяснили, что однократное выполнение физического упражнения (например, бег в колесе) приводит к повышению уровней серотонина, дофамина и норадреналина. Именно эти химические вещества пытаются регулировать при помощи антидепрессантов, так они тесно связаны с настроением человека. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов2

Улучшение памяти и внимания

Профессор нейробиологии Венди А. Судзуки выяснил, что всего одна тренировка способна повысить активность в префронтальной коре — области мозга, где располагаются рецепторы, отвечающие за память и внимание.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов3

Почему это происходит, до сих пор непонятно. Но ученые предполагают, что это может быть как-то связано с изменением потока крови в префронтальной коре или повышением уровня молочной кислоты, которая используется для восстановления после тренировки.

Улучшается творческое мышление

Креативность пригодится при решении многих проблем, причем неважно в какой именно сфере вы работаете. А развить креативность можно, занявшись каким-либо видом спорта. Благодаря тому, что физические упражнения помогают избавиться стресса, улучшается функционирование гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов4

Она же «включается» при воображении будущего, иногда даже сильнее, чем при воспоминаниях. Поэтому ученые считают, что спорт способствует творческому мышлению. Особенно если люди меняют режим упражнений и постоянно пробуют что-то новое. Впрочем, даже однократная физическая активность положительно скажется на этом аспекте мозговой деятельности.

Изменяется ДНК

Шведские ученые однажды обнаружили, что всего за несколько минут физической активности у взрослых людей, хоть и очень незначительно, менялся генетический материал в мышечных клетках. Естественно, свою ДНК мы наследуем от родителей, но образ жизни и многие другие факторы могут сыграть определенную роль в функционировании некоторых генов.

Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов5

Защита от диабета

Как и в случае с незначительными изменениями ДНК, всего после одного занятия спортом наблюдаются незначительные коррективы в метаболизме жира в мышцах. Так, к примеру, ученые выяснили, что всего одна кардиотренировка увеличивает накопление жира, а это, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину. Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов6

Низкая чувствительность к инсулину или инсулинорезистентность является одной из причин развития сахарного диабета.

Ну что, теперь вы убедились, что физическая активность очень важна в жизни? А какими видами спорта занимаетесь вы?

Наши партнеры

Последние новости

Как полста лет назад в Исландии возник полуостров и стал среди наиболее нелегальных мест на планетке

Сюртсей — неповторимый исландский полуостров, показавшийся 14 ноября 1963 года после извержения подводного вулкана Вестманнаэйяр, которое продолжалось 3 года. И фактически сходу доступ на Сюртсей был запрещен, в...

Как смотрелся 1-ый в истории пульт для телека

В свое время люди только желали о удаленном управлении. Это на данный момент мы переключаем каналы на телеке пластмассовой штукой, которая повсевременно пропадает, либо в принципе скачиваем...

Искусственная нейронная сеть показала, вроде бы смотрелись Алла Пугачева и София Ротару без пластических операций

Пластический хирург Амжад Аль-Юсеф в эфире программы НТВ показал с помощью искусственной нейронной сети старых народных артисток СССР Софию Ротару и Аллу Пугачеву без операций. А еще спец...

Похожие новости

Ретрокотэ

LOLcats — это новый фотомэм в вебе, где смешные фото котов с радостными заголовками и сопроводительными подписями, часто, грамматически неверными — будто бы это гласит сам кот. Однако данный...

Забавные коты в колпачках из своей шерсти

Жители страны восходящего солнца снова показали собственный неповторимый взор на все. Рё Ямадзаки (Ryo Yamazaki) стал собирать комки шерсти собственных усатых питомцев и делать для них престижные...

Стоял еще до пирамид и имел другую голову: какие тайны соединены с египетским Сфинксом

Длина египетского Сфинкса 70 метров, а высота — 20 метров. Подобные габариты делают его наибольшим на планетке монументом, высеченным из цельной известняковой горы. Предполагается, что 2,5 тысячи лет...

«Девченка-фантом» из Красноярска: загадка фото, изготовленных 100 годов назад

В 2015 году Красноярский краеведческий музей получил запрос на фото достопримечательностей Красноярска, изготовленные при правлении правителя Николая II. Во время розыска сотрудников музея поразил необычный факт: на почти всех...