Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи

Летом люди делятся на два противоположных лагеря: те, кто всеми силами пытаются загореть, обмазываясь маслом для загара и проводя время под солнцем, чтобы приобрести шоколадный цвет кожи, и те, кто не приемлют загар вообще и как вампиры прячутся от дневного солнца, используя все существующие методы защиты от загара.

Те, кто мечтает быть смуглым, наверняка не знают, что существует как минимум 12 продуктов, способных приблизить вас к заветной цели.

Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи0Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи1

Персики

Если вы любите загорелую кожу, то стоит полюбить и персики. Этот сочный фрукт очень полезен и для здоровья, и для красивого загара. Персики содержат в своем составе большое количество витаминов и минералов. Среди них калий, железо, витамины С, группы В, РР и, конечно же, уже известный нам бета-каротин. Персики защищают кожу, предотвращая появление ожогов, и способствуют приобретению ровного загара. Кроме того, этот фрукт отвечает за выработку пигмента меланина, который благоприятно влияет на цвет кожи.Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи2

Арбуз

Арбуз помогает не только очистить организм от шлаков и токсинов и улучшить работу почек и других органов, но и приобрести красивый загар. В составе арбуза содержатся ликопин и бета-каротин, а также витамины В1, В2, РР, С, калий, железо. Арбуз также эффективно защищает эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и нормализует водный баланс кожи и всего организма.

Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи3

Дыня

Подруга арбуза — сладкая дыня — ничуть не отстает от полосатой ягодки. Так что если вы мечтаете обзавестись красивым загаром, то дыню тоже обязательно стоит включить в рацион. По составу они очень похожи. В дыне в больших количествах содержатся витамины В1, В2, С, РР, калий, железо и бета-каротин. Спелая дыня ускоряет появление загара и усиливает его цвет. Рекомендуемая суточная норма составляет 300 граммов. Именно столько дыни потребуется, чтобы приобрести ровный и красивый загар.Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи4

Виноград

Виноград — это изысканный фрукт, который придется по душе любому гурману. Существует множество сортов, из которых каждый может выбрать что-то себе по душе. Помимо всего прочего, виноград помогает добиться красивого загара. И все дело в его полезном составе. Виноград — это источник витаминов А, РР, С, группы В. Регулярное употребление в пищу этого продукта помогает предотвратить кожные заболевания, убивает вредные клетки, позволяет организму сохранить здоровый водный баланс, укрепляет иммунитет.Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи5

Брокколи

Брокколи — это концентрация полезных свойств и веществ. Целебная капуста содержит в своем составе природные антиоксиданты, витамины А, Е, С, группы В. Регулярное употребление брокколи поможет защитить кожу до и во время принятия солнечных ванн. Помимо этого, соцветия капусты обладают лечебным эффектом: уменьшают покраснения и отеки, полученные вследствие загара.Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи6

Помидоры

Всеми любимые помидоры также помогут стать обладателем ровного загара. Они выполняют сразу несколько функций: защищают кожу от воздействия солнечных лучей и помогают заполучить красивый цвет кожи. Помогают помидорам в этом минералы, витамины группы В, ценное вещество ликопин. Это еще и эффективное средство профилактики рака кожи. Важная информация для всех загорающих: небольшой стакан томатного сока помогает защитить кожу от ультрафиолета так же, как и солнцезащитный крем с низким уровнем защиты. Все еще сомневаетесь, что стоит употреблять в пищу помидоры?

Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи7

Абрикосы

Абрикосы содержат бета-каротин, витамины группы В, РР, фосфор, железо, биофлавоноиды. Они ускоряют появление загара, помогают дольше сохранить красивый цвет и защищают эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей. Так что запасаемся сочными абрикосами и отправляемся принимать солнечные ванны. Для получения более интенсивного цвета достаточно съедать 200 граммов абрикосов в сутки.Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи8

Наши партнеры

Последние новости

Эдвард Мунк и Винсент Ван Гог: параллели

Голландец Винсент Ван Гог и норвежец Эдвард Мунк никогда не встречались, невзирая на то, что свои выдающиеся полотна они делали в один и этот...

Битва за древесное ведро. Кто одолел в самой глуповатой войне в истории

В 1325 году меж итальянскими городам Болонья и Модена случилось схватка, в котором погибли тысячи людей. Основаниями войны стало политическое противоборство приверженцев немецкого правителя и папы римского. Причиной...

Как кошки в истории наследили

Вот они, подтверждения тому, что кошки собственных привычек не меняют. Если у вас в доме живет кот, чем бы вы ни занимались, он непременно придет к для вас и будет мешать, пока...

Похожие новости

Как смотрелся аэродром Шереметьево в самом начале

Шереметьево — интернациональный аэродром общегосударственного значения, 1-ый в Рф по размеру потока пассажиров и один из 4 главных аэропортов города Москва и Московской области. Был построен в 1957 году вначале как...

Тодд Уэбб — культовый фотограф 1940-х, который никогда не рвался к известности

Фото Тодда Уэбба попали в галерею The Curator Gallery в коробке, созданной для наставника Билла Шапиро, который был редактора журнала Лайф. Увидев 1-ые несколько снимков, Шапиро...

Монастырь каменных змей: за что Брэм Стокер обожал аббатство Уитби?

Если бы Дракула решил эмигрировать из родной Трансильвании на туманный Альбион, то наверное избрал бы себе в качестве резиденции аббатство Уитби. Любители мистики думают, что руины этого старого монастыря являются...

Самый высочайший человек на земле проживал в Российской империи

Федора Андреевича Махнова в свое время знал практически весь мир. Дело в том, что он был самым высочайшим человеком. При весе 182 килограмма его рост составлял 285...