Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи

Летом люди делятся на два противоположных лагеря: те, кто всеми силами пытаются загореть, обмазываясь маслом для загара и проводя время под солнцем, чтобы приобрести шоколадный цвет кожи, и те, кто не приемлют загар вообще и как вампиры прячутся от дневного солнца, используя все существующие методы защиты от загара.

Те, кто мечтает быть смуглым, наверняка не знают, что существует как минимум 12 продуктов, способных приблизить вас к заветной цели.

Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи0
Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи1

Персики

Если вы любите загорелую кожу, то стоит полюбить и персики. Этот сочный фрукт очень полезен и для здоровья, и для красивого загара. Персики содержат в своем составе большое количество витаминов и минералов. Среди них калий, железо, витамины С, группы В, РР и, конечно же, уже известный нам бета-каротин. Персики защищают кожу, предотвращая появление ожогов, и способствуют приобретению ровного загара. Кроме того, этот фрукт отвечает за выработку пигмента меланина, который благоприятно влияет на цвет кожи.Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи2

Арбуз

Арбуз помогает не только очистить организм от шлаков и токсинов и улучшить работу почек и других органов, но и приобрести красивый загар. В составе арбуза содержатся ликопин и бета-каротин, а также витамины В1, В2, РР, С, калий, железо. Арбуз также эффективно защищает эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и нормализует водный баланс кожи и всего организма.

Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи3

Дыня

Подруга арбуза — сладкая дыня — ничуть не отстает от полосатой ягодки. Так что если вы мечтаете обзавестись красивым загаром, то дыню тоже обязательно стоит включить в рацион. По составу они очень похожи. В дыне в больших количествах содержатся витамины В1, В2, С, РР, калий, железо и бета-каротин. Спелая дыня ускоряет появление загара и усиливает его цвет. Рекомендуемая суточная норма составляет 300 граммов. Именно столько дыни потребуется, чтобы приобрести ровный и красивый загар.Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи4

Виноград

Виноград — это изысканный фрукт, который придется по душе любому гурману. Существует множество сортов, из которых каждый может выбрать что-то себе по душе. Помимо всего прочего, виноград помогает добиться красивого загара. И все дело в его полезном составе. Виноград — это источник витаминов А, РР, С, группы В. Регулярное употребление в пищу этого продукта помогает предотвратить кожные заболевания, убивает вредные клетки, позволяет организму сохранить здоровый водный баланс, укрепляет иммунитет.Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи5

Брокколи

Брокколи — это концентрация полезных свойств и веществ. Целебная капуста содержит в своем составе природные антиоксиданты, витамины А, Е, С, группы В. Регулярное употребление брокколи поможет защитить кожу до и во время принятия солнечных ванн. Помимо этого, соцветия капусты обладают лечебным эффектом: уменьшают покраснения и отеки, полученные вследствие загара.Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи6

Помидоры

Всеми любимые помидоры также помогут стать обладателем ровного загара. Они выполняют сразу несколько функций: защищают кожу от воздействия солнечных лучей и помогают заполучить красивый цвет кожи. Помогают помидорам в этом минералы, витамины группы В, ценное вещество ликопин. Это еще и эффективное средство профилактики рака кожи. Важная информация для всех загорающих: небольшой стакан томатного сока помогает защитить кожу от ультрафиолета так же, как и солнцезащитный крем с низким уровнем защиты. Все еще сомневаетесь, что стоит употреблять в пищу помидоры?

Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи7

Абрикосы

Абрикосы содержат бета-каротин, витамины группы В, РР, фосфор, железо, биофлавоноиды. Они ускоряют появление загара, помогают дольше сохранить красивый цвет и защищают эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей. Так что запасаемся сочными абрикосами и отправляемся принимать солнечные ванны. Для получения более интенсивного цвета достаточно съедать 200 граммов абрикосов в сутки.Еда для загара: 12 продуктов, которые помогут обрести шоколадный цвет кожи8

Наши партнеры

Последние новости

25 самых необыкновенных пород собак, приобретенных в итоге скрещивания

Рецепт сотворения прекрасной собачки прост: представители 2-ух самых милых пород и… блендер. Шутим, конечно! Однако лишь задумайтесь, что может получиться, если население земли закончит вмешиваться...

Разноцветные гены: братья из Турции с редкой гетерохромией завораживают с первого взгляда

Гетерохромия — явление, при котором радужные оболочки приобретают неодинаковые оттенки. Братья из турецкого города Бурса обладают потрясающе красивыми глазами разного цвета, и это выделяет их из толпы. Мальчикам сначала...

Лори по имени Сара — самый трогательный зверь в мире

Сара — небольшой лемур лори. Ира Гончарова — хозяйка кареглазого очаровашки — называет любимчика «мой небольшой комочек счастья». Лемура ей дали товарищи, которые не...

Похожие новости

Потерянный «золотой век»: 44 документальные фото Владимира Соколаева

Если бы Владимир Соколаев в один прекрасный момент не взял в руки камеру и не осознал, что фото — дело всей его жизни, мы лишились бы чрезвычайно самобытного и ценного информационного источника о русской...

Как «Кока-Колу» полюбили в Советском союзе

Больше 130 годов назад в Атланте полковник Джон Пембертон, провизор по образованию, пробовал найти средство от мигрени и выдумал рецепт знаменитого напитка Кока-Кола. В мае 1886 года Пембертон в...

5 немых русских кинофильмов, которые были признаны шедеврами мирового кино

Первую космическую фантастику сняли в СССР еще в в 1924. Остальные высокохудожественные картины этого периода в главном были эксцентричными революционными драмами. «Аэлита» (1924), Яков Протазанов «Аэлита» сильно...

10 товаров, которые постоянно должны быть на кухне

Желаете быть стройными и бодрствующими? Тогда возьмите на заметку 10-ку товаров, которые постоянно должны находиться в вашем холодильнике. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне...