Если у вас нет времени, то вот 36 потрясающих методов спалить наибольшее число калорий за 1 час

Какой наилучший метод спалить самое огромное число калорий?

Естественно, почти все зависит от режима занятий и от организма, так как все персонально. Необходимо осознать, что для вас нравится и какие конкретно упражнения вам более продуктивны.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час0

Но если вы не всегда располагаете достаточным количеством времени, то стоит выяснить, как много энергии уходит на определенное упражнение за то минимальное количество времени, что у вас есть. Другими словами, сколько калорий сжигается за один час. По этому показателю можно определить, насколько эффективно то или иное упражнение.

Клиника Мейо, один из крупнейших частных медицинских центров мира, основываясь на исследованиях, опубликованных Национальным институтом здравоохранения США, перечислила 36 форм и видов тренировок в зависимости от их действия. Мы приводим их в порядке увеличения расхода количества калорий за один час для человека весом 90 кг. Конечно, точные цифры будут зависеть от типа фигуры, пола, возраста и других факторов.Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час1

36. Хатха-йога — 228 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час2

35. Неспешная прогулка — 255 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час3

34. Боулинг — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час4

33. Бальные танцы — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час5

32. Занятия тайчи (китайское боевое искусство) — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час6

31. Гребля на каноэ — 319 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час7

30. Медленная езда на велосипеде — 364 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час8

READ  8 распространенных легенд о здоровье, в которые мы верим, наперекор науке

Наши партнеры

Последние новости

25 умопомрачительных человечьих фобий, которые вправду есть

Трудно представить человека, который никогда ничего не опасается. Однако если обычно большая часть людей страшатся физических травм, заболеваний, небезопасных зверей, одиночества, погибели и остального,...

Диеты «15 столов»: не снижения веса для, а здоровья для

Советский Союз был единственной государством в мире, где вопросами здорового питания занимались на муниципальном уровне. С этой целью в 1930-х годах группой научных работников под управлением Мануила...
READ  13 подержанных вещей, которым точно не место у вас дома

Российский Робинзон: как гусар Сергей Лисицын выживал на грозных берегах Охотского моря

В 1857 году писатель Александр Сибиряков путешествовал по Далекому Востоку Рф. В Приамурье писатель повстречался с владельцем медных и золотых приисков Сергеем Петровичем Лисицыным. Услышав изумительную историю этого человека...

Похожие новости

Актер Рики Джервейс думал взять кошку на передержку, но та изменила его планы

Английский комедиант, актер, режиссер, писатель и музыкант Рики Джервейс подал пример почти всем. Во время карантина взял к для себя на передержку кошку из приюта. Актер так полюбил это...

10 впечатляющих фото сладкого потопа в Бостоне

100 годов назад в США произошла одна из самых необычных катастроф ХХ века: часть города Бостон оказалась затоплена липкой сладостной жидкостью. Архивные фото и сведения о «потопе» — в нашем посте....

История русских диафильмов. Положительные кадры нашего юношества

Любой из нас заботливо хранит в собственном сердце мемуары юношества. Веселые либо печальные, светлые либо полные горечи, они служат как бы мостиком, связывающ?? нас нынешних, взрослых и приличных,...

Как защитники животных чуть ли не убили последних амурских тигров

Амурский тигр — это одно из самых редчайших зверей на нашем материке. Данный хищник не просто располагается под страхом пропажи — существование этого вида висит на волоске. Трудное положение наибольшей...