Если у вас нет времени, то вот 36 потрясающих методов спалить наибольшее число калорий за 1 час

Какой наилучший метод спалить самое огромное число калорий?

Естественно, почти все зависит от режима занятий и от организма, так как все персонально. Необходимо осознать, что для вас нравится и какие конкретно упражнения вам более продуктивны.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час0

Но если вы не всегда располагаете достаточным количеством времени, то стоит выяснить, как много энергии уходит на определенное упражнение за то минимальное количество времени, что у вас есть. Другими словами, сколько калорий сжигается за один час. По этому показателю можно определить, насколько эффективно то или иное упражнение.

Клиника Мейо, один из крупнейших частных медицинских центров мира, основываясь на исследованиях, опубликованных Национальным институтом здравоохранения США, перечислила 36 форм и видов тренировок в зависимости от их действия. Мы приводим их в порядке увеличения расхода количества калорий за один час для человека весом 90 кг. Конечно, точные цифры будут зависеть от типа фигуры, пола, возраста и других факторов.Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час1

36. Хатха-йога — 228 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час2

35. Неспешная прогулка — 255 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час3

34. Боулинг — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час4

33. Бальные танцы — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час5

32. Занятия тайчи (китайское боевое искусство) — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час6

31. Гребля на каноэ — 319 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час7

30. Медленная езда на велосипеде — 364 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час8

Наши партнеры

Последние новости

Красивые собаки с трагичной судьбой: борзые гальго из Испании

Испанский гальго — порода собак, судьба которых в большинстве собственном трагична. Испанцы массивно разводят этих борзых к сезону охоты на зайца, но жизнь зверей проходит в крохотных, черных и запятанных сараях,...

Верхом на электроконе: как тренировались пассажиры Титаника и иных лайнеров

Путь из Европы в Америку на океанском лайнере начала 20 века занимал практически неделю. Ясно, что пассажирам необходимо было кое-чем занять это время. Кто-то проводил часы в ресторанах, кто-то...

Подводное кладбище Стране восходящего солнца: снимки затопленной техники времен 2-ой мировой

Японские военные самолеты, поезда, танки, корабли и иная техника сейчас покрыты кораллами и лежат на дне Тихого океана. Эту серию неповторимых подводных снимков сделала американская дайвер Брэнди...

Похожие новости

7 методов перейти на здоровое питание без страданий и срывов

Докторы и диетологи в один глас говорят о необходимости здорового питания, но запамятывают сообщить, как трудно отучить себя от бургеров, конфет и иных вкусняшек. Однако мы-то знаем! Если для вас тоже...

Как смотрелись самые 1-ые девайсы, без которых мы уже не представляем свою жизнь

Нынешнее поколение детишек уже не может представить для себя телефон не с сенсорным экраном, а с клавишами. А 1-ый в истории телефон очевидно ввел бы их в полный ступор и удивление. Совсем по-иному смотрелись...

7 фактов о Мологе, российской Атлантиде 20 века

Некогда преуспевавший город был затоплен в 1941 году во время постройки Рыбинского водохранилища, 1-го из самых больших в мире. В его истории есть много умопомрачительных и таинственных вещей. Молога...

Фантастические твари: прозрачные звери, в существование которых верится кое-как

Эти звери практически достигнули невидимости, ведь кожа у почти всех из них прозрачная. Для чего им это необходимо? Обычно, если зверь не защищено наточенными зубами, ядовитым тайной, умением...