Если у вас нет времени, то вот 36 потрясающих методов спалить наибольшее число калорий за 1 час

Какой наилучший метод спалить самое огромное число калорий?

Естественно, почти все зависит от режима занятий и от организма, так как все персонально. Необходимо осознать, что для вас нравится и какие конкретно упражнения вам более продуктивны.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час0

Но если вы не всегда располагаете достаточным количеством времени, то стоит выяснить, как много энергии уходит на определенное упражнение за то минимальное количество времени, что у вас есть. Другими словами, сколько калорий сжигается за один час. По этому показателю можно определить, насколько эффективно то или иное упражнение.

Клиника Мейо, один из крупнейших частных медицинских центров мира, основываясь на исследованиях, опубликованных Национальным институтом здравоохранения США, перечислила 36 форм и видов тренировок в зависимости от их действия. Мы приводим их в порядке увеличения расхода количества калорий за один час для человека весом 90 кг. Конечно, точные цифры будут зависеть от типа фигуры, пола, возраста и других факторов.Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час1

36. Хатха-йога — 228 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час2

35. Неспешная прогулка — 255 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час3

34. Боулинг — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час4

33. Бальные танцы — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час5

32. Занятия тайчи (китайское боевое искусство) — 273 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час6

31. Гребля на каноэ — 319 калорий в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час7

30. Медленная езда на велосипеде — 364 калории в час.

Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час8

Наши партнеры

Последние новости

Государство нищих мультимиллионеров: как инфляция завела германцев в стриптиз-клубы

После Первой мировой Германия попала в финансовой яме. Для содержания армии правительство набрало межгосударственных кредитов, а отдавать их планировали за счет богатых промышленных территорий, которые государство получила бы в случае...

Что стало с главными теле-красавицами 1990−2000-х? Вспоминаем возлюбленные лица

В 1990-е наше ТВ расцвело. Зазвучали новые, калоритные голоса, возникли прекрасные юные лица. Большая часть передач вели, как постоянно, мужчины. Однако дамы, которым получилось пробиться на экран, были...

Гламурные 40-е в цвете и отличном качестве

Нежданно стало известно, что совсем потрясающие снимки можно найти в архивах глянцевых журналов. Издательский дом Condé Nast повеселил истинной сокровищницей из цветных снимков 40-х годов, которые...

Похожие новости

Какие запреты для дам действовали в российской бане

Для российского человека баня никогда не была просто местом для мытья. Это культовое, практически сакральное место, к посещению которого относились в особенности серьезно. В бане смывали с себя...

Ешьте, не обляпайтесь: 20 милейших котяток, которые не могут есть аккуратненько

Мы собрали вам самые смешные и милые фото котят, которые ничего не знают о чистоплотности. Эти милые кошачьи дети пока лишь открывают себе мир «взрослой пищи», логично, что...

Самая волосатая семья в мире

Знакомьтесь, это мексиканец Чуи и его родные. Они все мучаются редчайшим болезнью — прирожденным гипертрихозом, другими словами лишней волосатостью на лице. Не так давно...

Как смотрелся аэродром Шереметьево в самом начале

Шереметьево — интернациональный аэродром общегосударственного значения, 1-ый в Рф по размеру потока пассажиров и один из 4 главных аэропортов города Москва и Московской области. Был построен в 1957 году вначале как...