Средства на ветер, либо Почему для вас не необходимы биодобавки и мультивитамины

Долгие и длительные годы нам интенсивно внушают, что передовые товары питания имеют недостающее содержание нужных веществ. Поэтому наши организмы будто бы нуждаются в обязательном их пополнении с помощью особых препаратов. В числе прочего, нас уверяют, что весной и осенью необходимо обязательно принимать витамины, чтоб недопустить авитаминоза.

Продолжать можно нескончаемо — для прекрасных волос и кожи необходимы бьюти-витамины, для хорошей учебы — комплексы микроэлементов для мозга и так далее. Но ученые не считают БАДы и витаминные комплексы необходимыми для организма и советуют с осмотрительностью следовать советам «специалистов».

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины0

Если вы периодически испытываете соблазн последовать советам из рекламы или рекомендациям более «опытных» знакомых, то вам стоит знать кое-какую информацию, в основе которой лежат реальные научные исследования, а не доводы, придуманные маркетологами.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины1

1. Как появилась мода на биодобавки

В 1970-х годах прошлого века имя Лайнуса Поллинга было хорошо известно во всем мире. Этот человек получил дважды Нобелевскую премию — как выдающийся химик и как общественный деятель. Стоит ли говорить о том, что авторитет ученого с такими заслугами был железным и все его идеи не подлежали сомнению. Когда Поллинг издал книгу, в которой рассказал о возможности предотвращать и лечить витамином С простуду, она сразу же стала бестселлером и разошлась во всем мире огромными тиражами. Мы не можем обвинять автора в обмане, так как его книга была основана на личном опыте. Ученый страдал от тяжелого заболевания почек и витамин С действительно приносил ему облегчение.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины2

По утрам Поллинг добавлял витамин в апельсиновый сок и сразу же чувствовал благотворный эффект этого коктейля. В результате химик просто влюбился в витамин С и начал убеждать всех вокруг, что он является чуть ли не панацеей от всех болезней, в том числе и от СПИДа. Мнение авторитетного эксперта создало новую нишу на рынке и спрос на витамины начал расти невероятными темпами.

Очень скоро бесполезность витамина С при профилактике и лечении заболевай была научно доказана, но это уже не смогло помешать победоносному шествию чудесных таблеток по планете. К 2016 году годовой оборот рынка БАД достиг 132,8 млрд долларов, а к 2022 году аналитики ожидают его прироста до 220 млрд долларов.

2. Что такое биологически активные добавки

Говоря понятным всем языком, биологически активные добавки — это вещества, использующиеся для укрепления здоровья, а точнее, для профилактики заболеваний, поддержания иммунитета и улучшения работы внутренних органов.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины3

Как правило, БАДы включают в себя аминокислоты, антиоксиданты, пробиотики, а также витамины и минералы, в дозировках, которые неспособны как-либо повлиять на человеческий организм. Нам эти продукты предлагают под самыми разными марками, в виде «комплексов красоты», препаратов для укрепления иммунитета, антивозрастных капсул, средств для похудения, улучшения памяти и работоспособности. Чтобы сделать свои продукты еще более привлекательными для потребителей, компании придают им интересную форму, разрабатывают яркие, эффектные упаковки и привлекают для рекламы звезд и популярных блогеров. Но в отличие от лекарств, содержащих в себе «ударные» дозы активных веществ, эффективность которых доказана исследованиями, БАДы не имеют никаких стандартов производства и контроля, поэтому относятся к обычным продуктам питания.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины4

Если все данные о разрешенных в России лекарственных препаратах есть в реестре Минздрава, то информацию о БАДах можно найти на сайте Роспотребнадзора. Поэтому чтобы отличить лекарство от добавки, стоит поискать название продукта в одном или другом реестре.

3. Эффективность и безопасность БАДов под вопросом

Действие некоторых компонентов БАДов научно доказано. Например, известно, что кофеин и креатин помогают организму выдерживать интенсивные нагрузки, что важно для людей, занимающихся спортом или просто ведущих активный образ жизни. Но подавляющее большинство веществ, из которых состоят БАДы, как минимум совершенно бесполезны, а иногда и опасны для организма.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины5

Научно доказано, что коллаген не сделает кожу упругой, коэнзим Q10 не нормализует давление, а омега-3 не восстановит сердце и сосуды. Даже если бы эти компоненты помогали, их просто не должно быть в биодобавках в достаточном для эффекта количестве по закону. Согласно официальным нормативным актам содержание веществ, достаточное для существенного воздействия на организм, в БАДах не допускается. Получить достоверную информацию о том, проводились ли исследования препарата учеными и каков был результат, можно на официальном сайте Национального центра комплементарной и интегративной медицины, где есть данные обо всех представленных на мировом рынке легальных биодобавках.

4. Этикетки БАДов часто лгут

Регистрация и производство биологически активных добавок не подразумевает строгого контроля, как в случае с медицинскими препаратами. Благодаря этому производители подобной продукции очень вольно обращаются с ее составом. Часто в БАДы добавляют непроверенные или даже запрещенные компоненты, не оповещая об этом потребителей на этикетке.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины6

Существует так называемый «черный список» Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в котором можно найти БАДы, содержащие такие вещества как антидепрессант флуоксетин, диуретик фуросемид и слабительное фенолфталеин. Стоит ли говорить о том, что каждый из них способен принести вред здоровью, особенно если потребитель не подозревает об их присутствии в препарате.

Проводились независимые тестирования, доказавшие, что состав биодобавок, указанный на этикетке производителем, далеко не всегда соответствует действительности. В среднем отклонения в описаниях наблюдаются в 38% случаев. Дополнительно было выявлено, что некоторые БАДы содержат в себе элементы и вещества, которых вообще не должно в них быть, например, свинец и соли тяжелых металлов.

5. Можно ли обойтись без биодобавок

В некоторых случаях витамины очень важны и без них никак не обойтись. Эта необходимость может возникнуть при беременности или в процессе восстановления после перенесенной тяжелой болезни. Важно принимать витамины и в том случае, если человек находится на строгой диете. Но во всех этих случаях назначает препараты врач, опираясь на результаты анализов.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины7

Принимать БАДы без всякой на то причины просто потому, что пришла весна или осень, медики категорически не рекомендуют. Сезонного авитаминоза, которым нас пугают в рекламе биодобавок просто не существует, а самостоятельно назначив себе БАД, можно получить совсем не то, что обозначено в аннотации на этикетке или в инструкции.

Специалисты рекомендуют заменять поливитамины и биологически активные добавки полноценным рационом питания, состоящим из качественных и богатых полезными веществами продуктов. Употребление в достаточных количествах таких продуктов питания как фрукты, овощи, молочные продукты, яйца, мясо, птицу, рыбу, бобовые, орехи, злаки избавит вас от необходимости дополнительно вводить в организм что-то для поддержания его здоровья и улучшения самочувствия.

К сожалению, вокруг нашего здоровья создано немало мифов, многие из которых не только опустошают наши карманы, но и представляют серьезную угрозу. В связи с этим нужно быть максимально осмотрительным и доверять официальной информации от ученых, а не рекламе и советам знакомых.

Наши партнеры

Последние новости

Гастрономический загар, либо Как распознать пьяницы по внешнему облику

У пьяницы собственный, совсем особый «запах», который не спутаешь ни с одним иным. Однако кроме обонятельных опознавательных признаков, пьющий человек владеет наружными чертами, которые ярко выделяют его из толпы. ...

10 превосходных советов по использованию меда не по прямому назначению

«Мед если есть, то его сходу нет» — тайну его быстрого пропажи не сумел разгадать даже самый основной лакомка Винни-Пух, но мы догадываемся, куда так безо всяких следов испаряется...

Почему в СССР продавали молоко в «треугольниках»: как нас шведы одурачили

Когда-то в СССР продавали молоко в треугольных картонных пакетиках, расцветкой напоминавших современный российский флаг, только мозаичный. Это была очень необычная упаковка — не каждый до такого додумается. Они были...

Похожие новости

История велика: Пенни-фартинг, либо Высочайшее колесо

Пенни-фартинг, также узнаваемый как «высочайшее колесо», был первым транспортным средством, которое называли «великом». Данная двухколесная машина была популярна в 1870-х и 1880-х годах. Потом она уступила...

Как ведут себя на свидании представители 7 различных наций

Согласно статистическим данным супружеских агентств, каждый 2-ой межнациональный брак распадается после 5-6 лет коллективной жизни. Обычно, люди просто не могут найти общий язык. А...

Чем люди воспользовались до изобретения туалетной бумаги

Наши праотцы не знали слова «удобство», но, они к нему рвались. На протяжении всей истории население земли облагораживало собственный быт, и не прекращает делать это сейчас. Почти все,...

7 фактов о Мологе, российской Атлантиде 20 века

Некогда преуспевавший город был затоплен в 1941 году во время постройки Рыбинского водохранилища, 1-го из самых больших в мире. В его истории есть много умопомрачительных и таинственных вещей. Молога...