Средства на ветер, либо Почему для вас не необходимы биодобавки и мультивитамины

Долгие и длительные годы нам интенсивно внушают, что передовые товары питания имеют недостающее содержание нужных веществ. Поэтому наши организмы будто бы нуждаются в обязательном их пополнении с помощью особых препаратов. В числе прочего, нас уверяют, что весной и осенью необходимо обязательно принимать витамины, чтоб недопустить авитаминоза.

Продолжать можно нескончаемо — для прекрасных волос и кожи необходимы бьюти-витамины, для хорошей учебы — комплексы микроэлементов для мозга и так далее. Но ученые не считают БАДы и витаминные комплексы необходимыми для организма и советуют с осмотрительностью следовать советам «специалистов».

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины0

Если вы периодически испытываете соблазн последовать советам из рекламы или рекомендациям более «опытных» знакомых, то вам стоит знать кое-какую информацию, в основе которой лежат реальные научные исследования, а не доводы, придуманные маркетологами.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины1

1. Как появилась мода на биодобавки

В 1970-х годах прошлого века имя Лайнуса Поллинга было хорошо известно во всем мире. Этот человек получил дважды Нобелевскую премию — как выдающийся химик и как общественный деятель. Стоит ли говорить о том, что авторитет ученого с такими заслугами был железным и все его идеи не подлежали сомнению. Когда Поллинг издал книгу, в которой рассказал о возможности предотвращать и лечить витамином С простуду, она сразу же стала бестселлером и разошлась во всем мире огромными тиражами. Мы не можем обвинять автора в обмане, так как его книга была основана на личном опыте. Ученый страдал от тяжелого заболевания почек и витамин С действительно приносил ему облегчение.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины2

По утрам Поллинг добавлял витамин в апельсиновый сок и сразу же чувствовал благотворный эффект этого коктейля. В результате химик просто влюбился в витамин С и начал убеждать всех вокруг, что он является чуть ли не панацеей от всех болезней, в том числе и от СПИДа. Мнение авторитетного эксперта создало новую нишу на рынке и спрос на витамины начал расти невероятными темпами.

Очень скоро бесполезность витамина С при профилактике и лечении заболевай была научно доказана, но это уже не смогло помешать победоносному шествию чудесных таблеток по планете. К 2016 году годовой оборот рынка БАД достиг 132,8 млрд долларов, а к 2022 году аналитики ожидают его прироста до 220 млрд долларов.

2. Что такое биологически активные добавки

Говоря понятным всем языком, биологически активные добавки — это вещества, использующиеся для укрепления здоровья, а точнее, для профилактики заболеваний, поддержания иммунитета и улучшения работы внутренних органов.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины3

Как правило, БАДы включают в себя аминокислоты, антиоксиданты, пробиотики, а также витамины и минералы, в дозировках, которые неспособны как-либо повлиять на человеческий организм. Нам эти продукты предлагают под самыми разными марками, в виде «комплексов красоты», препаратов для укрепления иммунитета, антивозрастных капсул, средств для похудения, улучшения памяти и работоспособности. Чтобы сделать свои продукты еще более привлекательными для потребителей, компании придают им интересную форму, разрабатывают яркие, эффектные упаковки и привлекают для рекламы звезд и популярных блогеров. Но в отличие от лекарств, содержащих в себе «ударные» дозы активных веществ, эффективность которых доказана исследованиями, БАДы не имеют никаких стандартов производства и контроля, поэтому относятся к обычным продуктам питания.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины4

Если все данные о разрешенных в России лекарственных препаратах есть в реестре Минздрава, то информацию о БАДах можно найти на сайте Роспотребнадзора. Поэтому чтобы отличить лекарство от добавки, стоит поискать название продукта в одном или другом реестре.

3. Эффективность и безопасность БАДов под вопросом

Действие некоторых компонентов БАДов научно доказано. Например, известно, что кофеин и креатин помогают организму выдерживать интенсивные нагрузки, что важно для людей, занимающихся спортом или просто ведущих активный образ жизни. Но подавляющее большинство веществ, из которых состоят БАДы, как минимум совершенно бесполезны, а иногда и опасны для организма.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины5

Научно доказано, что коллаген не сделает кожу упругой, коэнзим Q10 не нормализует давление, а омега-3 не восстановит сердце и сосуды. Даже если бы эти компоненты помогали, их просто не должно быть в биодобавках в достаточном для эффекта количестве по закону. Согласно официальным нормативным актам содержание веществ, достаточное для существенного воздействия на организм, в БАДах не допускается. Получить достоверную информацию о том, проводились ли исследования препарата учеными и каков был результат, можно на официальном сайте Национального центра комплементарной и интегративной медицины, где есть данные обо всех представленных на мировом рынке легальных биодобавках.

4. Этикетки БАДов часто лгут

Регистрация и производство биологически активных добавок не подразумевает строгого контроля, как в случае с медицинскими препаратами. Благодаря этому производители подобной продукции очень вольно обращаются с ее составом. Часто в БАДы добавляют непроверенные или даже запрещенные компоненты, не оповещая об этом потребителей на этикетке.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины6

Существует так называемый «черный список» Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в котором можно найти БАДы, содержащие такие вещества как антидепрессант флуоксетин, диуретик фуросемид и слабительное фенолфталеин. Стоит ли говорить о том, что каждый из них способен принести вред здоровью, особенно если потребитель не подозревает об их присутствии в препарате.

Проводились независимые тестирования, доказавшие, что состав биодобавок, указанный на этикетке производителем, далеко не всегда соответствует действительности. В среднем отклонения в описаниях наблюдаются в 38% случаев. Дополнительно было выявлено, что некоторые БАДы содержат в себе элементы и вещества, которых вообще не должно в них быть, например, свинец и соли тяжелых металлов.

5. Можно ли обойтись без биодобавок

В некоторых случаях витамины очень важны и без них никак не обойтись. Эта необходимость может возникнуть при беременности или в процессе восстановления после перенесенной тяжелой болезни. Важно принимать витамины и в том случае, если человек находится на строгой диете. Но во всех этих случаях назначает препараты врач, опираясь на результаты анализов.

Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины7

Принимать БАДы без всякой на то причины просто потому, что пришла весна или осень, медики категорически не рекомендуют. Сезонного авитаминоза, которым нас пугают в рекламе биодобавок просто не существует, а самостоятельно назначив себе БАД, можно получить совсем не то, что обозначено в аннотации на этикетке или в инструкции.

Специалисты рекомендуют заменять поливитамины и биологически активные добавки полноценным рационом питания, состоящим из качественных и богатых полезными веществами продуктов. Употребление в достаточных количествах таких продуктов питания как фрукты, овощи, молочные продукты, яйца, мясо, птицу, рыбу, бобовые, орехи, злаки избавит вас от необходимости дополнительно вводить в организм что-то для поддержания его здоровья и улучшения самочувствия.

К сожалению, вокруг нашего здоровья создано немало мифов, многие из которых не только опустошают наши карманы, но и представляют серьезную угрозу. В связи с этим нужно быть максимально осмотрительным и доверять официальной информации от ученых, а не рекламе и советам знакомых.

Наши партнеры

Последние новости

40 вызывающих умиление фото зверей в стиле «и тогда на данный момент»

Время течет, все мы растем и становимся старше — а с нами и наши возлюбленные питомцы. Пользователи Twitter устроили флешмоб, в котором проявили, какими их питомцы были, когда они их выручили либо принесли...

Как смотрелись 1-ые процедуры красоты

Мы уже знакомились с чертами дамского спорта столетней давности, а сейчас устроим экскурсионную поездку по косметическим салонам начала прошедшего века. Каким лишь процедурам не подвергались представительницы красивого пола,...

Умопомрачительная история крохотной малышки, выжившие невзирая ни на что

Молли Перрин родилась 6-месячной, на 13 недель ранее положенной даты. Еще до рождения малышки была установлена патология плаценты, и докторы сказали ее неутешным родителям — 34-летней Стефании и 38-летнему Джеймсу —...

Похожие новости

Версальская богатство: «Фантом Любви» — самый дорогой Ролс-Ройс в истории

Дизайн интерьера этого машины Ролс-Ройс Phantom заказал предприниматель Кларенс Гаск (Clarence Gasque) для собственной супруги в 1926 году. Шикарную машину, которую еще называли «Фантом любви»...

Эти птички могут обыматься!

Птицы — теплокровные существа, это значит, что они поддерживают температуру собственного тела неизменной не зависимо от температуры окружающей среды. Но маленький размер время от...

«Темные запорожцы»: украинские казаки, которые не брали пленных

«Темные запорожцы» были самыми суровыми бойцами Гражданской войны на территории Украины. Запомнились они не лишь военными подвигами, но и внешним обликом. Все казаки одевались в черную одежку и носили на голове...

Смертельный стриптиз в Освенциме

Легендой эту еврейскую танцовщицу сделали не танцы, а убийство. Когда ей, которая была звезде, отдали приказ раздеться в Освенциме, она вдруг устроила нацистам стриптиз. Заворожив, выхватила у 1-го...